ボディケア

最新の体組成計で筋トレ女子のボディを解析!【美腹筋チャレンジ】投票は今日まで

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス(縦筋)”がある腹筋を作り上げる特別企画【美腹筋チャレンジ】

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写真左から、山下あさみさん、國井美沙妃さん、中北成美さん
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参加したのは、ヨガインストラクターの山下あさみさん、パーソナルトレーナーの國井美沙妃さん、モデルの中北成美さん。それぞれが独自のメソッドで、”美腹筋”に磨きをかけた。

3か月間のチャレンジ期間を終えた今、みなさんの投票で優勝者を決定!

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A、B、Cの腹筋からあなたの好みの”美腹筋”を選んで、下から投票を。投票期間は、2017年5月8日(月)から22日(月)まで。

投票はこちらから!

→投票は終了しました。

投票期間も残りわずかの今回、3名の体を、タニタの体組成計「InnerScan Dual(インナースキャンデュアル) RD-800」で判定。

この機種はその上にのってグリップを握ると、両腕、両脚、体幹部の筋肉や脂肪の量などを測定できる。さっそく同社の企画開発部に務める管理栄養士の西澤美幸さんに、3名のデータを分析、解説してもらった。

タニタ 左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル 部位別筋質点数表示 ブラック RD-800-BK

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國井美沙妃さん「腕と脚の引き締めが抜群!筋肉質で”燃えやすい体”」

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パーソナルトレーナーとして務める國井さんの体内年齢は19歳で、実年齢の24歳より若い。基礎代謝量は1159kcalと高めで、いわゆる”燃えやすい体”とか。

全体的にスリムな体つきで筋肉も脂肪も量が少なめだけれど、特に脚に脂肪が少ない。3名の中でもっとも筋肉質な体で、特に両腕の筋肉点数が「標準より高い」を記録している。

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「特に脚は脂肪がとても少ないのですが、見た目のスリムさの割に筋肉がしっかりついて、引き締まっているのが、さすが! また点数から見ると筋肉の質を見ると、腕がすばらしい。標準的な女性に比べて、かなり上手に効率よく腕を使った運動をされているのだと思いました。

ほかの部位に比べ、体幹には脂肪がついていますが、これも女性らしいラインを形作る程度。バランスを重視されるのなら、腹筋や背筋など、大きな筋肉を少し意識して鍛えられるのがオススメです」(西澤さん)

國井美沙妃(くにい・みさき)

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1992年11月17日生まれ、神奈川県出身。先週まで、人気の暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務めていた。フリーランスのモデルとしても活躍している。座右の銘は、「運動=自分磨きの時間」。インスタグラムアカウントは、@misaki.kunii

【残る2人はどんな体か、チェック!】

タニタ最新の体組成計「InnerScan Dual(インナースキャンデュアル) RD-800」で、【美腹筋チャレンジ】に参加する3名の体を測定! 同社企画部の管理栄養士、西澤美幸さんにデータを分析・解説してもらった。

山下あさみさん「全体的にスリムな体。基礎代謝も高めで◎」

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ヨガインストラクターの山下さんは実年齢が27歳なのに対し、体内年齢は23歳。基礎代謝は1055kcal、とやや高め。左腕・左脚よりも右腕・右脚のほうが筋肉量が0.5kgずつ多いよう。

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「全体的にスリムな体付きで、脂肪、筋肉、ともに量が少なめです。ただしデータで見る限り、脂肪は右半身がより少なく、筋肉は左半身の点数がやや低いようです。左半身、特に体幹部と左腕を意識的に鍛えると、全体のバランスが向上するかと思います」(西澤さん)

山下あさみ(やました・あさみ)

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1989年9月25日生まれ、熊本県出身。整体師からヨガインストラクター、パーソナルトレーナーに転向、「Samy(サミー)」名義で活動。現在、妊娠6か月! インスタグラムアカウントは、@samyyoga

【中北さんの体が、女性らしさ抜群なワケは?】

タニタ最新の体組成計「InnerScan Dual(インナースキャンデュアル) RD-800」で、【美腹筋チャレンジ】に参加する3名の体を測定! 同社企画部の管理栄養士、西澤さんにデータを分析・解説してもらった。

中北成美さん「バランスよくスリム!女性らしく美しい体」

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モデルを本業とする中北さんは実年齢が27歳に対して、体内年齢は18歳、と3名の中でもっとも若々しい体組成をもつ。基礎代謝も1185kcalと高い。脂肪スコアは全ての部位でマイナス2と、全体的に”バランスよく少ない”スリムな体だ。

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「脂肪はどの部位も女性の平均より少ないのですが、その分布バランスが女性らしく、きれいな印象です。手足が細いので、当然、手足の筋肉量も少なめ。左腕の筋質点数がやや低めなので、特に意識して鍛えられると全身のバランスがアップするはずです。

一方、脚の筋肉は質が◎。点数から察するに、日常的に運動しているだけでなく、日頃から活動的で、活発に歩き回っていることが推察されます。体幹部にもしっかり筋肉がついていて、お腹や背中がしっかり引き締まっているかと思います」(西澤さん)

中北成美(なかきた・なるみ)

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1989年10月26日生まれ、滋賀県出身。2009年より東京で読者モデルとして活動をスタート。現在は、複数のファッションブランドのイメージガールやファッションショーの舞台へも活躍の幅を広げている。インスタグラムアカウントは、@nrm10260

3か月間のチャレンジ期間を終えた今、みなさんの投票で優勝者を決定!

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A、B、Cの腹筋からあなたの好みの”美腹筋”を選んで、下から投票を。投票期間は、2017年5月8日(月)から22日(月)まで。

投票はこちらから!

→投票は終了しました。

【これまでの経過】
【WEEK 14】筋トレ女子のジムバックを拝見!優勝者を決める投票も
【WEEK13】腹筋エクサの動画も!優勝者を決する投票がスタート
【WEEK12】スリム美人が「短期集中ダイエット」のコツを指南
【WEEK11】筋トレ女子が愛用するトレーニングギアは?
【WEEK10】人気急上昇中のプロテイン、摂取のコツを伝授
【WEEK09】スリム美人が体型を引き立てるコツを伝授!
【WEEK08】痩せ体質を作る睡眠のコツは?
【WEEK07】スリム美人がお風呂で必ずするコトは?
【WEEK06】女子の“理想の腹筋”と役立つエクサは?
【WEEK05】モチベーションを維持するコツを伝授!
【WEEK04】体型維持に役立つフィットネスウェアは?
【WEEK03】きれいな筋肉を作る食事は?
【WEEK02】スリムの敵、スイーツと付き合うコツは?
【WEEK01】忙し女子にオススメの筋トレを伝授!
【WEEK00】人気インスタグラマー3名が“美腹筋”作りスタート