1か月の中でも「新月」は特別な日。ダイエットに限らず、目標や願いごとを書き出すと実現しやすくなる大切な日です。
新月には目標を書き出して
私も新月のときには必ず“実現したいことの書き出し”をしていますよ。「ただ書き出すだけで叶うの!?」と思うかもしれませんが、書く行為は、潜在意識に“すり込み”をするのが目的です。“すり込み”ができると、目標や願いごとの実現に向かって無意識に行動するようになりますよ！
そして、書き出すときは、すでに願っているかのように現在形か過去完了形にすること。「無理なくできるダイエット法が見つかりました」でもいいですし、「理想とするスリムな体型になって、素敵な彼と〇〇でデートしました」とワクワクしながら具体的な行動を書くともっといいですね。
目標や願いごとの書き出しは、新月のパワーがもらえる48時間以内にしましょう。ちなみに“なりたい自分の妄想”は新月の日からはじめて、ことあるごとに頭に浮かべてください。言葉を口に出すともっと効果があるかもしれませんよ。
5月26日は4時44分から新月なので、5月28日の4時43分までにやりましょう！
もうひとつ注意したいのが、27日の15時18分から20時25分まではボイドタイムといって、思考が曖昧になる時間帯があります。このタイミングは目標の書き出しをするのは避けるのがよさそうです。
深呼吸で代謝をアップ
「双子座」は「肺」とリンクしています。食事に関しては免疫力をアップさせるものや、肺の機能をアップさせるものを。ビタミンA、C、Eを含んでいるものを積極的にとるとよさそうです。
例えば、柑橘系の果物、玉ねぎ、人参、キャベツ、パセリ、ほうれん草などは、肺を浄化して機能を高める効果があるそうですよ。アーモンドなどのナッツ類もビタミンEが豊富なので、おやつに食べるといいですね。
さらに肺の機能を高める深呼吸も取り入れましょう。好奇心が旺盛でハイテンションになりやすい時期なので、いつもより呼吸が浅くなっているかも…。
おいしい空気がたっぷりと吸える森林や緑の多い公園に出かけて、ウォーキングしながら、深呼吸をしてみて。
ダイエットに関係なさそう…と思うかもしれませんが、深く呼吸することで、血流が高まり、代謝が上がるから、深呼吸はダイエットに意外と効果があるんですよ。
近ごろ見直されている「呼吸法」も、きちんと行うと体がポカポカして代謝が上がるように感じますよね。お金もかからなくて簡単ですから、ぜひ、やってみてください。
【この連載のバックナンバー】
●5月19日「水瓶座の下弦の月」はカレーを食べてダイエット効果加速
●5月11日「蠍座の満月」は子宮を温めて！
●5月3日「獅子座の上弦の月」は「血液」と「遊び」がキーワード
●4月26日は「牡牛座の新月」。二重アゴ解消を目指して！
●4月19日「山羊座の下弦の月」は断捨離で痩せ効率UP！
→これ以前の記事は【こちら】
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キャメレオン竹田
占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている