毛細血管を刺激し、リンパを流すことでほっそり二の腕に導く「魔法の絹の手袋マッサージ」をご紹介。
【4】肘から三角筋までさする
【5】手のひらを上に向けて、手首から肘までさする
【6】二の腕から脇の下までさする
【7】手の甲を上に向けて指先から肩までをさする
【8】手を上に上げて、手首から脇の下まで絞るようにさする
【9】肩甲骨の下からおっぱいの下まで掻くようにさする（おっぱいはがし）
【10】手袋をはめ変えて、反対側も行う
【11】胸元で手の甲同士を合わせて、胸の間を上下にさすって胸腺を刺激する
【12】デコルテに沿うようにさする
マッサージの一連の動きを動画でチェック！
すべて10回ずつ行ってください。一連の流れを覚えてしまうととても簡単なので、ぜひチャレンジしてくださいね！
写真／Keiichi 動画／大嶽勇太
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監修：神藤多喜子（しんどう・たきこ）
婦人科・小児科看護師長、助産出張所開業を経て、「ウェルネスライフ研究所」を開設。おっぱい体操やマンモリラクゼーション、アーユルヴェーディックペリネイタルケアーなどについて、研究や各地での講習・講演を行っている。著書に『きれいをつくるおっぱい体操』（池田書店）ほか。公式HPは、http://www.wellnesslife.sakura.ne.jp/
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