ブリスボールの専門店「FOOD JEWERY（フードジュエリー）」にダイエット中にオススメのレシピ5つを教えてもらった。
むくみ対策にも◎。定番「ベーシックブリスボール」
レーズンとアーモンドを使った定番レシピ。レーズンにはむくみ対策になる「カリウム」のほか、「カルシウム」や「鉄分」など、女性にうれしい栄養素がいっぱい。
→「ベーシックブリスボール」のレシピは【こちら】
便秘改善に役立つ「バナナココナッツボール」
こちらはフードプロセッサーなしで簡単に作ることができる。バナナはすばやくエネルギー源となるので、運動後のおやつにもぴったり。また、整腸作用をもつオリゴ糖を含むので、便秘の人にもオススメ。
→「バナナココナッツボール」のレシピは【こちら】
手軽なエネルギー補充に。栄養満点の「チアシードボール」
スーパーフードの「チアシード」は、「食物繊維」や「たんぱく質」、「ミネラル」「オメガ3系脂肪酸」などを含み、栄養満点！ 腹持ちもいいので、忙しい日の朝ごはんにもぴったり。ヨーグルトやコールドプレスジュースとともにいただいて。
→「チアシードボール」のレシピは【こちら】
美容成分たっぷりの「アンチエイジングボール」
こちらのブリスボールは、抗酸化作用が高い「プロアントシアニジン」がいっぱいのクランベリーが主役。美肌作りやむくみ改善の効果が期待できるそう。
→「アンチエイジングボール」のレシピは【こちら】
運動前後のおやつにオススメ！「プロテインボール」
効率よくたんぱく質をチャージできる「プロテインボール」は、健康意識の高い海外で、運動前後のおやつとして親しまれているそう。使用するプロテインパウダーは、甘味料が入っていない粉末タイプがオススメ。
→「プロテインボール」のレシピは【こちら】
手軽に作りたい人は…
「FOOD JEWERY」が運営する販売専用サイト「ブリスキッチン」で取り扱う手作りキット「ブリスボールキット」を使うと、材料を揃える手間がはぶけて便利。フレーバーは3種類で、すべて15個分の分量がイン。
→手作りキットについて、詳しくは【こちら】
ブリスボールは冷凍庫で保存すると、1か月保つ。多めに作って、ダイエット中の友人にプレゼントしても喜ばれそう！
【関連する記事をチェック！】
●【新製品レポ】話題のヘルシースイーツ「ブリスボール」の手作りキットが登場
●罪悪感ゼロ。オーストラリア発祥のヘルシー・スイーツがリアル店舗に
●我慢は間違いが新常識！最新栄養学が提唱する“太らないおやつ”のルール
●【実食レポ】運動ダイエット中に！「Sunfood」の「オーガニック スーパーグリーンズ& プロテイン」
●【夏野菜】デトックスやむくみ改善に「きゅうり」の痩せレシピ6選
撮影／千葉裕子、水野聖二
監修：FOOD JEWELRY（フードジュエリー）
2016年9月にオープンした、日本初の「ブリスボール」専門店。ネットショップを中心に、栄養豊富なナッツやドライフルーツを使ったヘルシースイーツを展開。モデルや美容家も支持する同店の「ブリスボール」は、メディアでも話題を呼んでいる