【6】膝
膝のお皿を回すようにさする
【7】内もも
交互に手を使いながら膝裏から鼠径部まで絞るようにさする
【8】外もも
膝からお尻まで持ち上げるようにさする
【9】全体
足先から鼠径部まで絞るように上に向かってさする
むくみ解消【魔法の絹手袋マッサージ】の流れを動画でチェック！
写真／手塚 優 動画／大嶽勇太
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監修：神藤多喜子（しんどう・たきこ）
婦人科・小児科看護師長、助産出張所開業を経て、「ウェルネスライフ研究所」を開設。おっぱい体操やマンモリラクゼーション、アーユルヴェーディックペリネイタルケアーなどについて、研究や各地での講習・講演を行っている。著書に『きれいをつくるおっぱい体操』（池田書店）ほか。公式HPは、http://www.wellnesslife.sakura.ne.jp/
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