「水瓶座」の性格はハイテクなので、マシン系が大好き！ なので、ダイエットに”IoT”を取り入れてみては？
”ハイテクダイエット”にチャレンジを
IoTとは「Internet of Things」のことで、「物のインターネット化」を意味します。IoTを取り入れたダイエット商品は話題ですよね。
例えば、スマートフォンと連動して管理できる歩数計などはいかがでしょう。体脂肪と筋肉量だけでなく、体の水分率や骨量をスマートフォンに転送してをグラフ化、体調管理のアドバイスまでしてくれる体組成計もあるとか。
データを管理することが簡単な上に、目で見て自分の状態がわかるIoTを利用すれば、がんばろう！ とやる気になるはず。きっとサポーターがいる感覚にもなるのではないかと思います。
さらには、スマートフォンと連動して、専門家からアドバイスがもらえたり…なんてトレーニングマシンも。家にいながらにして専属トレーナーがいるような気にさせるものあるそうですよ。
サプリメントでの栄養補給も必須
何度もいうように満月のときは太りやすいもの。食べるのは、ヘルシー＆低カロリーのものに限ります。
例えば、ケーキに見えるけれど、実はサラダ、という「ベジデコサラダ」とか、ラーメンに見えるけれど、麺は野菜を使った低カロリーな「野菜だけラーメン」とか…。
食べたいものを我慢するのではなく、低カロリーになる工夫をしましょう。自分でいろいろ作ってみるのもいいですよね。
またこの時期は、サプリメントが相性がいいので、夏バテ防止のためにも、足りない栄養素はサプリメントで補っておきましょう。
食欲はないけどビールは飲みたい、という人は要注意。お酒を飲むと「ビタミンC」を大量消費しやすいそう。「ビタミンC」は美肌効果もダイエット効果もある万能の栄養素。お酒好きなら、しっかりサプリメントで取っておいたほうがよさそうです。
またおつまみは脂っこいものは当然NGですが、その代わりナッツ類を食べるといいですよ。特にアーモンドは、アルコールの代謝をよくして脂肪分解を促進してくれるそう。おつまみはアーモンド！ と決めてしまいましょう。
我慢するだけの苦しいダイエットは絶対に続きません…。工夫しながら楽しんでダイエットし続けることが成功の秘訣ですよ。
【この連載のバックナンバー】
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●7月23日「獅子座の新月」はSNSでダイエット宣言！
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キャメレオン竹田
占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている