エクササイズ

鍛えたいのは、腹筋!”可愛過ぎるビールの売り子”、ほのかさんの【美痩せ習慣】

インストラクターやダンサー、モデルなどのプロフェッショナルにとって、健康で美しい体を保つのも仕事のうち。

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今回は、”可愛い過ぎるビールの売り子”として有名な、モデルでタレントのほのかさん(21歳)に直撃インタビュー。ほっそり美しい体をもつほのかさんに、体型維持の秘訣を聞いた。

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WORKOUT/ピラティス&キックボクシングでシェイプアップ

すでにやっている友人に「筋トレとヨガが融合したエクササイズだよ」と教えてもらって、ピラティスに週1回通っています。体幹が鍛えられていいですよ。はじめる前は電車などで片足重心になりがちだったのですが、そういう姿勢の悪い癖も修正できました。

さらに、夏に向けて引き締めようか、と5月からキックボクシングもスタート。なぜキックボクシングなのか? 流行っているというから、気になっていて(笑い)。週に1回、楽しく続けています。

【ほのかさんの食事と美容の秘密は?】

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2017年8月23日(水)に開催されたフィットネスジム「JOYFIT(ジョイフィット)の新エクササイズ体験会に、モデルでタレントのほのかさんが登場。ラーメン好きながら、食べてもスリムな体を保つコツは?

FOOD/ラーメンやスイーツ、大好きでも夜は禁止!

もっとバストが欲しいな…と思って、しばし夜中にラーメンを食べ続けた時期もありました。でもみるみるうちに顔がパンパンになって、お肌のコンディションも最悪に。

「これはだめだ!」と実感して、ラーメンを食べるのなら、朝や昼にするように切り替えました。甘いものも大好きですが、やっぱり夜には食べないように気をつけています。また食事を摂るときには、サラダなどの野菜から食べる”ベジファースト”を徹底しています。

BEAUTY/お風呂ではリラックスしながら、痩せエクサ

自宅のお風呂場にはスピーカーが付いていて、音楽を流すことができるんです。湯船に浸かって、好きな音楽を聴いていると、リラックスできますね。お風呂の温度は38度前後で、全身浸かる派。

ときどきは、1時間くらいの長風呂を楽しむことも。そんなときには、小顔体操をしたり、耳たぶの下のリンパをほぐしたり。脚のマッサージも欠かせないですね!

今回のスリム美人:ほのかさん(21歳)

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タレント、モデル。身長160cm、スリーサイズはB71、W59、H82。1996年3月23日生まれの現役女子大学4年生で、横浜スタジアムで人気の売り子として有名に。2016年五月に”可愛すぎるビールの売り子”として芸能界デビューし、現在はドラマにも出演するなど活躍の場を広げている

撮影/川田雅弘

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