今回ご紹介する「デコルテエクササイズ」は、1分もかかりません。寝起きに伸びをするついでに行ってみてください。
鎖骨美人になる「デコルテエクササイズ」のやり方
【1】脚を肩幅に開き、真っすぐに両手を上げる
【2】手を上げたまま肩を耳の後方に向けて「持ち上げて、下ろす」を10回繰り返す
このエクササイズは1セットでOKなので、ぜひ朝の習慣にしてください。
NG！手は真っすぐ上に
僧帽筋を鍛えるには、肩甲骨をしっかりと上下させることがポイント。手が頭の位置より前に出てしまうと意味がありませんので、鏡で正しい位置をチェックしてみてください。姿勢を正し、胸をしっかり張った状態で行うことも忘れずに。
「デコルテエクササイズ」を動画でチェック！
コツは、アゴをしっかりと引き、胸を張ること。毎朝の習慣にして、鎖骨美人を叶えましょう。
写真／手塚 優 動画／大嶽勇太
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監修：小林麻利子（こばやし・まりこ）
京都府京都市生まれ。ナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクター。生活習慣改善サロン「Flura」を主宰。睡眠や入浴など日々のルーティンを見直すことで、美人を作る「うっとり美容」を指導。のべ約1000名の女性の悩みを解決し、現在は4か月先まで予約待ち。自身も良質の睡眠をとることで8kgものダイエットに成功している。著書に『美人をつくる熟睡スイッチ』（株式会社G.B.）。公式HPは、http://fluraf.com/
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