読者モデルでタレントのぺこさんとりゅうちぇるさんは、それぞれ10kg前後減と大成功。
真似できなさそう…と感じてしまう弱気ダイエッターのために、2人のダイエット法で特に気になるポイントについて、ご回答いただいた。
Q 遅くても19時までに夕ごはん。お腹は空かない？
「朝とお昼にたっぷり食べると、体が自然と夕ごはんにそこまで分量を求めなくなるようになりますよ。むしろ朝ごはんと、そのために早起きすることが、すごく楽しみでした」（りゅうちぇるさん）
Q 100％の炭水化物抜き、ツラくならない？
「最初の1週間は本当にイライラしました。りゅうちぇるにペットボトルを投げるほど（笑い）。でも、そのあとは、ぱたっとツラくなくなりました。
それに”炭水化物抜き”といってもそこまで細かく考えず、パン、米、麺を食べない、というルール。主食さえ頼まなければ、大好きな焼き肉も好きなだけ食べてOK。なので、そこまでのストレスにはなりませんでした」（ぺこさん）
Q ダイエットのモチベーションを維持する秘訣は？
「たった0.1kgでも体重が落ちたら、そんな自分を褒めてあげる。さらにそれをりゅうちぇるに報告すると大喜びしてくれたのも、とても励みになりました。褒めらるとうれしいからもっとがんばろう、と。気がついたら、結果が出ていた、という感じでした」（ぺこさん）
「規定の時刻を過ぎてしまったら、夕ごはんは我慢。ぺこりんのダイエット中、『気にしないでいいよ』という言葉に甘えて、僕は普通に食べていたんですが、自分自身がダイエットをはじめたら、『目の前で食べないでほしいな』と思ってしまった（笑い）。
でも、ぺこりんはそんな僕に付き合って、食事をしないでくれた。そんなぺこりんの優しさが僕がダイエットをがんばれた秘訣かな、と思います」（りゅうちぇる）
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