心地よい眠りをサポートしてくれるアイテム
つまり、“眠る”ってとてもデリケートなことなんです。香りも効果的といわれています。眠りに導く香りというと、ラベンダーが一般的ですが、眠りのスイッチが入る香りは、人によって違うそう。最近の私のお気に入りは『バンフォード』のピローミスト。ブレンドされているハーブの“フランキンセンス”の香りが大好きで、落ち着くみたい。寝る前に、枕まわりにシュッシュしてます。
もうひとつ新たに試しているのが、サプリメント。しばらく続けてみようと思います。
もちろん、枕や寝具にもこだわってはいるんだけど、いまだに「これで解決！」というものには出合えていません。とりあえず、次は遮光カーテンをつけることにします。
お休み前のワンプッシュでリラックス
フランキンセンス、ラベンダー、マジョラムの穏やかな香りで、心と体がゆったりモードに。バンフォード ピローミスト 50mL 4104円／ピューリティ 電話：03-5772-2284
目覚めスッキリ！のためのサプリメント
緑茶などに含まれる「L-テアニン」やカモミールなどの天然ハーブを配合。ノンカフェインでリラックス効果が。スリープケア 62粒 4104円／新日本製薬 電話：0120-408-444
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山本浩未（やまもとひろみ）
ヘア＆メイク・アーティスト。1964年生まれ。今すぐ実践できるメイクテクニックと親しみやすいキャラクターで、同世代からの支持も厚い。最新刊『同窓会で二番目にキレイになるには…』（小学館）も好評。