泉里香さん専属トレーナーの武田敏希さんが提案する、効率よいボディメイクのメソッドを取り入れたエクササイズとは？
”マシュマロバスト”になるには「大胸筋」の強化がマスト
「背骨ストレッチ」と「ショルダーモビリティ」を2段階で行うトレーニング。泉里香さんのような”マシュマロバスト”を目指すなら、こちらをチェック。
詳細はコチラ→【1か月で泉里香ボディ】”上向きバスト”に仕上げる「2ステップ式エクサ」
ウエストの”くびれ”作りなら「腹斜筋」をほぐして鍛えて
「腹斜筋ストレッチ」と「サイドプランク」を2段階で行うトレーニング。”美くびれ”のあるウエストを目指すなら、こちらをチェック。
詳細はコチラ→【1か月で泉里香ボディ】”くびれ”があるウエストを叶える「2ステップ式エクサ」
”ヴィーナスのえくぼ”を目指して「大臀筋」をトレーニング
「ヒップアップストレッチ」と「ヒップエクステンション」を2段階で行うトレーニング。”ヴィーナスのえくぼ”の土台にもなる美ヒップを目指すなら、こちらをチェック。
詳細はコチラ→【1か月で泉里香ボディ！】”ヴィーナスのえくぼ”を手に入れる「2ステップ式エクサ」
これからトレーニングをはじめる人はもちろん、自己流のトレーニングでは思うようにボディメイクができなかったという人は、この武田さんが提案するメソッドにぜひトライを！
文／阿部和典 写真／瀬尾直道
【このシリーズの記事】
●【1か月で泉里香ボディ】”上向きバスト”に仕上げる「2ステップ式エクサ」
●【1か月で泉里香ボディ】”くびれ”があるウエストを叶える「2ステップ式エクサ」
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監修：武田敏希（たけだ・としき）
1986年9月26日、広島県生まれ。スポーツトレーナー。都内2店舗のストレッチ専門店「e-stretch（イーストレッチ）」を運営する、株式会社T-Fit代表取締役社長。泉里香さんをはじめ多くの芸能人、トップモデルのパーソナルトレーナーとしも名を馳せる。著書に『ぷよっと感じ始めたカラダが1日5分で引き締まる モデル流！体幹革命ストレッチ』（KADOKAWA）