ダイエット以前には、大のジャンクフフード好きとして知られていたブリトニー・スピアーズ。
ブリトニー・スピアーズのダイエット法【食事編】
トレーナーのトニー・マルティネス（Tony Martinez）が、英国の『Mail Online』に「たんぱく質、炭水化物、脂肪のバランスをとるように指示した」と明かしている。
同メディアは、「関係者によると、ブリトニーは、高たんぱく質・低糖質の食事を徹底。フラペチーノ、チートス、フライドポテトとハンバーガーなどのファーストフードを禁止にしたらしい」とも報じている。
『BistoroMD』によると、ブリトニーの食事は1500kcal未満の設定。脂肪分が少ないたんぱく質が中心で、加えて食物繊維をたっぷり摂っているという。ブリトニーのよくある食事メニューは、以下。ちなみに、写真はある日の夕食。
【朝食】
スムージーだけのこともあるけれど、お気に入りは、白身のオムレツ、あるいは、オートミール。フルーツとトーストも一緒に。
【昼食】
葉野菜のサラダに、鶏肉やサーモンなどを加えてボリュームアップ。飲み物は、水か、フルーツパワースムージー。
【おやつ】
甘いものへの欲求を抑えるため、ソイ・チップス、フルーツとグラノーラを加えたローファットヨーグルトなど高たんぱく質のものを。アーモンドやウォールナッツをつまむことも。
【夕食】
グリルした鶏肉か豚肉に、蒸し野菜を添えて。
とはいえ、我慢できないときも…。食べ過ぎ解消法は？
米国のテレビ番組『E! 』のインタビューで、「ダイエットを怠けるときは？ どんなものを食べる？」と聞かれたブリトニーは、「タコス、ピザ、アイスクリーム」と即答。「スイーツも大好きよ」と続けている。では、食べ過ぎちゃったとき、ブリトニーはどうするのか？
ブリトニーのインスタグラムを見ると、「（高カロリーで知られる）『チーズケーキファクトリー』で食べた後は、これ。トレッドミルとウエイトトレーニングよ！」というコメント付きの投稿が。
同居する恋人は、モデルでトレーナーだし、我慢できないときは無理せずに食べて、運動で解消、がブリトニー流なのかも!?
※本記事は抄訳です。
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