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意識をフォーカスする「抱球」はエクササイズの中で何度も登場する

意識をフォーカスする「抱球」はエクササイズの中で何度も登場する

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股関節からしっかりと脚を開く「弓歩」

股関節からしっかりと脚を開く「弓歩」

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