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1日3分でOK!食事を気にせず血糖値を下げる“降糖エクササイズ”(写真/アフロ)

1日3分でOK!食事を気にせず血糖値を下げる“降糖エクササイズ”(写真/アフロ)

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水色がアウターマッスルで、オレンジ色がインナーマッスル

水色がアウターマッスルで、オレンジ色がインナーマッスル

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