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はちみつや砂糖、みりんなどの“甘い調味料”だけでなく、ソースやケチャップなどにも糖質は含まれるので注意を(写真/アフロ)

はちみつや砂糖、みりんなどの“甘い調味料”だけでなく、ソースやケチャップなどにも糖質は含まれるので注意を(写真/アフロ)

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正しい糖質制限のために食べてよい食材、NGな食材には意外なものも(写真/アフロ)

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肉、魚、貝、卵、豆腐、チーズなどたんぱく質が多い食べ物はOK(写真/アフロ)

肉、魚、貝、卵、豆腐、チーズなどたんぱく質が多い食べ物はOK(写真/アフロ)

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今回『正しい糖質制限ダイエット』を教えてくれた西脇俊二医師。自らも17kgの減量に成功した経験を持つ

今回『正しい糖質制限ダイエット』を教えてくれた西脇俊二医師。自らも17kgの減量に成功した経験を持つ