ボディケア

2019.01.06 07:00

仮面ライダーヒロインの美の秘訣とは？『ジオウ』＆OG女優が食習慣や自宅ケアを公開！

若手俳優の登竜門ともいわれる「仮面ライダー」シリーズ。ヒーローはもちろん、ヒロインも注目を集め、その後の活躍に期待が高まる存在に。

そこで、現役ヒロインから、今やドラマ・映画で活躍中のOGまで、「仮面ライダー」出身女優が美を保つため行っていることをまとめてご紹介！　彼女たちは日頃、どんな食事や運動習慣を心がけているのだろうか。

仮面ライダーヒロインfile01／大幡しえりさん

日曜午前9時から放送中の『仮面ライダージオウ』（テレビ朝日系）にツクヨミ役で出演している大幡しえりさんは、劇中でのアクションをこなすため、家でのストレッチを習慣にしているそう。

【WORKOUT】
休みの日はジムへ行き、ランやマシントレーニングで筋肉作りを。自宅では筋トレよりも、ほぐすことを重視して、筋膜リリース用のポールでケアを行う。

【FOOD】
食事がお弁当の日は野菜ジュースで栄養を補給する。夕食はできるだけ18時までに済ませて、ちゃんと消化してから就寝することで、翌朝スッキリ！

【BEAUTY＆FASHION】
お風呂上がりの柔軟やマッサージを欠かさない。苦手な前屈は、背中を丸めずに腰から倒してしっかり伸ばすのがポイント。美肌の秘訣は、スチーマーを浴びながらのフェイスマスク。

竹内涼真主演の『仮面ライダードライブ』（2014年）で、ヒロインの詩島霧子を演じた内田理央さん。ストイックなことが苦手…という彼女は、日常の中でできることをコツコツと実践することが美の秘訣とか。

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【WORKOUT】
歩くときはお尻の筋肉を刺激するように、地面をける後ろの足を意識。両膝をつけて座ったり、背筋をピンと伸ばしたり、と姿勢にも気をつけて生活する。リラックスできる音楽をかけて1日10分だけ、ストレッチポールで体を伸ばす。

【FOOD】
大好きなお肉を食べるときは、ジンギスカンなどのヘルシーなものを選び、ご飯は我慢。食べすぎた翌日は、クレンズジュースや酵素ドリンクで半日だけのプチファスティングを実践する。

【BODY&MIND】
化粧水は3、4本常備して、肌の調子によって使い分ける。いろんな香りの入浴剤を数種類用意して、気分に合わせて選ぶことでルーティーンに工夫。これで、面倒なお風呂タイムも楽しく。

『仮面ライダー電王』（2007年）に、佐藤健演じる仮面ライダー電王／野上良太郎の姉・愛理役で女優デビューした松本若菜さんは、ヘルシーな手料理と保湿ケアが美のカギ。

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【WORKOUT】
毎日続けるのは苦手だけれど、やると決めたらやる。運動不足を感じたら、長めに歩くように心がけるなど、マイペースにできる運動を無理なく続ける。

【FOOD】
朝食はバナナと青汁の粉末に牛乳か豆乳をブレンドしたスムージーを作り、3食きちんと食べる。また、雑穀米を取り入れたり、薄味にしたり、自炊でヘルシーな食事をとることが多い。

【BEAUTY＆FASHION】
コスパのいい『ハトムギ化粧水』を全身にたっぷり使って保湿。乾燥肌なので、冬場のスキンケアには、化粧水、乳液のあとに保湿クリームやバームを塗るのがマスト！

撮影／生熊友博