ところが、立った姿勢で右足左足交互に波をかくというエクササイズに挑戦したら、片足をちょっとでも持ち上げると、支えるほうの足がブルブル、体がグラグラ。片足だと立っていることすら難しい！
レッスン後にARISAさんに聞いたところ、インナーマッスルを使い慣れていない私は骨盤が開いていて、外側に重心がある状態なのだとか。そうして外側の筋肉である「アウターマッスル」に頼って動いていると、体の凝りにつながったり、余分な肉が付いてしまったり、という問題が生じるのだという。
「サーフボードのうえでバランスをとるためには一部の筋肉だけではなく、体の全身を使うことになります。そのため、体幹を鍛えるだけではなく、全身を引き締めることができるんです」
レッスンで次第にインナーマッスルの使い方がわかるようになると、陸に降りたときにも自然にインナーマッスルが使えるようになるそう。
このほか、腹筋や背筋を鍛える運動、スクワットやボールを使ったエクササイズなども行った。いずれもゆったりしたスピードだったのに、普段は使うことのない筋肉を使っているせいか、レッスンが終わる頃には全身汗だくになっていたのだった。
＊ ＊ ＊
レッスン後、体幹やインナーマッスル、足裏全体でボードを掴む感覚などの動きを、普段の生活で取り入れてみた。歩くときには足裏全体で地面をつかんで蹴るように、おなかも引き上げる意識をしたり…その結果、なんだか肩こりが緩和されてきたような？
でも、なによりビックリしたのはレッスンの1週間後に体重が1kg減っていたこと。20代に比べて基礎代謝が落ちているせいか、最近、なかなか体重が減らないことに悩んでいたのに！ 一度、サーフエクササイズのレッスンを体験したら、あなたも体への意識がちょっと変わるかも？
【データ】
「Surf Fit studio（サーフフィットスタジオ）銀座本店」
住所 ：東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャスビル8F
電話 ：0570-055-302
営業時間：9:30〜22:00 土・日・祝〜19:00 月定休
料金 ：［トライアル］3240円 ［マンスリー4メンバー（月4レッスンまで）］1万2744円 ［マンスリーフルメンバー（毎日1レッスン受講可能）］1万5444円 ［チケットメンバー］3780円（1レッスン） ※メンバーは別途、入会金5400円、登録料5400円、カード発行料540円が必要 ※マンスリー4メンバー、マンスリーフルメンバーは、バスタオル付き
アクセス：東京メトロ「銀座駅」A13出口から徒歩3分
http://surffit.jp/
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