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スープの味付けは素材の味を生かし、塩分は控えめにするのがおすすめだ(イラスト/別府麻衣)

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本当に免疫機能を高める食習慣とは?(写真/PIXTA)

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ヨーグルトの食べすぎにも注意(写真/アフロ)

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牛乳は1日200㏄飲むとカルシウムとたんぱく質が補える。牛肉の赤身は高たんぱくな上に亜鉛も豊富に含まれるので、元気を出したいときに食べるとよい(写真/PIXTA)

牛乳は1日200㏄飲むとカルシウムとたんぱく質が補える。牛肉の赤身は高たんぱくな上に亜鉛も豊富に含まれるので、元気を出したいときに食べるとよい(写真/PIXTA)

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なでるだけで舌の汚れを絡め取る『ダブルワンプレミアム』(638円・SHIKIEN

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