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大腿四頭筋の筋力変化のグラフ(出典:Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.)

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イラスト/Getty Images

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ハムストリングスの筋力変化のグラフ(出典:Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.)

ハムストリングスの筋力変化のグラフ(出典:Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.)

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最高酸素消費量の変化のグラフ(出典:Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.)

最高酸素消費量の変化のグラフ(出典:Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.)

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