エクササイズ

10分間で正月太りを解消!「パーソナル パワープレート(R)」で下半身引き締めエクササイズ

【マッサージ01】「太ももの緊張をほぐす」(60秒間×1セット)

最後に、筋トレで酷使した太ももの筋肉をゆるめておこう。膝を曲げたほうが、下肢の重みがかかるのでより効果的なのだとか。

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写真13枚

【1】太ももの付け根から上をプラットフォームにのせる
【2】膝を90度に折り曲げる
【3】マシンの振動を「HIGH」にして、そのままの姿勢を60秒間保つ

【マッサージ02】「ふくらはぎの緊張をほぐす」(60秒間×1セット)

ふくらはぎにしっかり振動を与えると、むくみ改善にも役立つ。特に毎日ヒールを履きこなしている人は、ふくらはぎの筋肉が緊張ぎみ。ぜひデイリーケアに取り入れて。

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写真13枚

【1】膝から足首までをプラットフォームにのせる
【2】マシンの振動を「HIGH」にして、そのままの姿勢を60秒間保つ

ほかにこんなエクササイズにも活用できる!

* * *

購入前に実際に「パーソナル パワープレート(R)」を体験してみたい人は、ケーズ電気へ。一度体験すれば、その便利さにとりこになってしまうかも。

【データ】
プロティア・ジャパン「パーソナル パワープレート(R)防震プレート付き」
サイズ :幅68.5cm×奥行き46.0cm×高さ16.2cm
本体重量 :16.5kg
税込価格:34万5600円
取扱店舗:「パーソナル パワープレート(R)」専用サイト、ケーズ電気の一部店舗および百貨店

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