▼スクロールで次の画像

(画像 1 / 5)

(画像 2 / 5)

(画像 3 / 5)

通常の腹式呼吸と逆の動きになるので、コツをつかむまで練習を

通常の腹式呼吸と逆の動きになるので、コツをつかむまで練習を

(画像 4 / 5)

お腹をへこませながら息を吸う

お腹をへこませながら息を吸う

(画像 5 / 5)

背中はまっすぐに。あごを床につける

背中はまっすぐに。あごを床につける