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精神科医・清水栄司さん

精神科医・清水栄司さん

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自信のなさ、不安な気持ちを解消するカギは「過去の記憶」と「記憶の可視化」(Ph/Getty Images)

自信のなさ、不安な気持ちを解消するカギは「過去の記憶」と「記憶の可視化」(Ph/Getty Images)

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過去の記憶を掘り起こして、客観視することも方法のひとつ(Ph/Getty Images)

過去の記憶を掘り起こして、客観視することも方法のひとつ(Ph/Getty Images)

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気持ちの波を把握することで、行動もコントロールできるように(Ph/Getty Images)

気持ちの波を把握することで、行動もコントロールできるように(Ph/Getty Images)

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