「牡牛座」とリンクしている体の部位は「喉」。「喉」といえば声、歌…「カラオケ」ですね！
カラオケもダイエット効果あり！
大きな声で歌うのも、ダイエットにとっても効果があるんですよ。声を出すのに腹筋を使いますし、口を大きく開けて歌うと口周りの筋肉を使うので小顔効果も期待できます。
さらにアップテンポの曲で歌いながら踊って体を動かせば、いいエクササイズになりそうです。最近は消費カロリーが表示されるところもありますしね。
あとはストレス発散にもいいですし、ダイエット目的でカラオケにいくのもいいかもしれませんよ。
そして、喉のケアといえば「ハチミツ」が有名ですよね。その殺菌効果や粘膜保護作用、疲労回復効果などが注目されていますが、実はダイエットにもいいって知っていましたか？
ハチミツダイエットで脂肪燃焼
ハチミツなんて糖分があるから太るのでは？と思うかもしれませんが、ハチミツは100gで294kcal、白砂糖は100gで384kcalだから、意外と低カロリー（文部科学省 五訂増補日本食品標準成分表より）。
また、最近「ハチミツダイエット」が話題になっています。どんなものかといえば、寝る1時間前に、スプーン1杯のハチミツを食べるという方法なんです。
「ハチミツダイエット」のカギは、“成長ホルモン”にあり。睡眠中に分泌され、脂肪燃焼をはじめ、細胞の生成や修復を行う“成長ホルモン”は、私たちにとって欠かせないもの。この成長ホルモンを十分に分泌させると、脂肪が燃焼しやすい代謝のいい状態に。それには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸等をたっぷりと含んだハチミツが効果的なのだそう。
美肌効果抜群なのもうれしい限り。とはいえ糖分なので、食べ過ぎたら太りますから、適量は守りましょう。ほかにも、夕食は寝る3時間前に済ます、バランスのいい食事を摂る、質のいい睡眠をとる…など、気をつけるべきルールのようなものがあります。詳しいことは書籍などでチェックを。
節制してばかりのダイエットでは、つらくて続きませんよね。楽しいこと、おいしいものも取り入れる工夫をして、ラクラクと乗り切りましょう！
【この連載のバックナンバー】
●1月28日は「水瓶座の新月」。ふくらはぎのむくみ撃退を
●温活で痩せ体質に。1月20日「蠍座の下弦の月」はデトックスを
●1月12日「蟹座の満月」は胃腸を休ませる時期
●1月6日「牡羊座の上弦の月」は軌道修正すべきタイミング
→これ以前の記事は【こちら】
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キャメレオン竹田
占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている