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「ほほサークル」のやり方(左写真から【1】【2】【3】)

「ほほサークル」のやり方(左写真から【1】【2】【3】)

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目頭のあたりから頬の真ん中あたりへと斜めに伸びる線が「ゴルゴライン」(Ph/photoAC)

目頭のあたりから頬の真ん中あたりへと斜めに伸びる線が「ゴルゴライン」(Ph/photoAC)

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座骨で座面を押しながら背筋を伸ばす

座骨で座面を押しながら背筋を伸ばす

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「う」の形にしてすぼめ、「ほ」の形でほうれい線をしっかり伸ばす

「う」の形にしてすぼめ、「ほ」の形でほうれい線をしっかり伸ばす

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【2】~【3】を10秒間繰り返す。気になる人は3~5回繰り返す

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