▼スクロールで次の画像

(画像 1 / 6)

顔は斜め上を向き、両ひじを引いて肩甲骨を寄せる

顔は斜め上を向き、両ひじを引いて肩甲骨を寄せる

(画像 2 / 6)

「背骨シーソー」のやり方(左写真から【1】【2】【3】)

「背骨シーソー」のやり方(左写真から【1】【2】【3】)

(画像 3 / 6)

姿勢が悪いと太りやすい?

姿勢が悪いと太りやすい?

(画像 4 / 6)

座骨で座面を押しながら背筋を伸ばす

座骨で座面を押しながら背筋を伸ばす

(画像 5 / 6)

5秒かけ、頭を下げて首から腰まで後ろに突き出す

5秒かけ、頭を下げて首から腰まで後ろに突き出す

(画像 6 / 6)

関連キーワード