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両指で頭をしっかり固定する

両指で頭をしっかり固定する

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首こり解消!「頭蓋骨ストレッチ」のやり方(写真左から【1】【2】【3】)

首こり解消!「頭蓋骨ストレッチ」のやり方(写真左から【1】【2】【3】)

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首のこりは姿勢の悪さが原因(Ph/Photo AC)

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座骨で座面を押しながら背筋を伸ばす

座骨で座面を押しながら背筋を伸ばす

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親指で「ぼんのくぼ」を押しながら、目線と舌先は反対の向きに

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