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早食いはNG! 痩せたいなら毎食20分かけて食べよう(Ph/photoAC)

早食いはNG! 痩せたいなら毎食20分かけて食べよう(Ph/photoAC)

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管理栄養士の菊池真由子さんに“痩せるための食ルール”を教わる(Ph/photoAC)

管理栄養士の菊池真由子さんに“痩せるための食ルール”を教わる(Ph/photoAC)

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食べ始めは野菜よりも水分を先に摂ろう(Ph/photoAC)

食べ始めは野菜よりも水分を先に摂ろう(Ph/photoAC)

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1日に飲む水の量も太らない体を維持するポイントに!(Ph/AFLO)

1日に飲む水の量も太らない体を維持するポイントに!(Ph/AFLO)

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食べ過ぎたら1日の中で少しだけ食べる量を減らす(Ph/photoAC)

食べ過ぎたら1日の中で少しだけ食べる量を減らす(Ph/photoAC)

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管理栄養士・菊池真由子さん

管理栄養士・菊池真由子さん