傷跡やケロイドは食事で内側からアプローチ！
皮膚への栄養は、毎日の食事から供給されるので、とくに皮膚のターンオーバー改善を助けてくれる食材をとり入れてみてください。
豚肉
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豚肉に多く含まれるビタミンB6は、皮膚のターンオーバーを改善するとともに、皮脂の分泌を整える作用もあります。うなぎ、のり、豆類などにも多く含まれています。
アジ
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春に旬を迎えるアジに含まれているビタミンEは、皮膚の血行改善作用と抗酸化作用があり、ターンオーバーに役立ちます。そのほか、サバなどの青魚やほうれん草、アボカド、さつまいも、豆類などから摂ることができます。
卵
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卵の栄養素として一番多く含まれているたんぱく質は、皮膚の細胞や皮膚の弾力を保つコラーゲンの主成分でもあります。肉・魚類、豆類、乳製品などに含まれているので、食材を変えて積極的に毎日の食事に取り入れましょう。