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管理栄養士の小原水月さん

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爪の状態から見ることができる不調とは?

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不調のときに爪に出る変化をチェック

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カツオとレモンを一緒に食べると鉄分の吸収率がアップ!

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大豆製品の中でも、鉄分を多く含むがんもどき

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鉄分を摂取でき、調理法も万能な小松菜

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きれいな指先のために爪質改善に役立つ漢方薬を紹介

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