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体幹まっすぐ!OKの姿勢(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

体幹まっすぐ!OKの姿勢(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

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骨格矯正ピラティストレーナーmieyさんが考えた“股関節ムーブ”は「簡単にできる」と話題(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

骨格矯正ピラティストレーナーmieyさんが考えた“股関節ムーブ”は「簡単にできる」と話題(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

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軸足の親指と内くるぶしに体重をかけお尻を締めるのが基本姿勢(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

軸足の親指と内くるぶしに体重をかけお尻を締めるのが基本姿勢(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

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背筋が曲がっているNGの姿勢(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

背筋が曲がっているNGの姿勢(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

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“股関節ほぐし”で筋肉のアンバランスを整える(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

“股関節ほぐし”で筋肉のアンバランスを整える(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

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右ひざを内側に倒し、左足を右ひざに乗せて押さえる(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

右ひざを内側に倒し、左足を右ひざに乗せて押さえる(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

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外ももが伸びている感覚(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

外ももが伸びている感覚(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

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OK(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

OK(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

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NG(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

NG(Ph/『脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ』より)

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骨格矯正ピラティストレーナーのmieyさん

骨格矯正ピラティストレーナーのmieyさん