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84.9%が水分の西洋なし。カロリー・糖質も低く腹持ちもよい。ハーバード大学の研究では5位(Ph/photoAC)

84.9%が水分の西洋なし。カロリー・糖質も低く腹持ちもよい。ハーバード大学の研究では5位(Ph/photoAC)

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ダイエット中でも果物は食べてもいい? プルーンはハーバード大学の研究で”太りにくい”3位(Ph/イメージマート)

ダイエット中でも果物は食べてもいい? プルーンはハーバード大学の研究で”太りにくい”3位(Ph/イメージマート)

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果物=太るは正しくないと実証された。りんごはハーバード大学の研究では4位(Ph/photoAC)

果物=太るは正しくないと実証された。りんごはハーバード大学の研究では4位(Ph/photoAC)

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ブルーベリーは糖質・カロリー共に低め。ハーバード大学の研究では2位(Ph/イメージマート)

ブルーベリーは糖質・カロリー共に低め。ハーバード大学の研究では2位(Ph/イメージマート)

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日本人の死亡原因3位は果物不足(Ph/photoAC)

日本人の死亡原因3位は果物不足(Ph/photoAC)

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1日100gが適量。食べすぎれば太るので注意!(Ph/photoAC)

1日100gが適量。食べすぎれば太るので注意!(Ph/photoAC)

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管理栄養士・菊池真由子さん

管理栄養士・菊池真由子さん