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寝たままエクサで腰痛を改善!(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

寝たままエクサで腰痛を改善!(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

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「腰痛改善体操」のやり方1(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

「腰痛改善体操」のやり方1(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

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「腰痛改善体操」のやり方2(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

「腰痛改善体操」のやり方2(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

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「腰痛改善体操」をやるときは膝の向きに注意(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

「腰痛改善体操」をやるときは膝の向きに注意(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

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尿もれの改善に効果的な体操のやり方1(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

尿もれの改善に効果的な体操のやり方1(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

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尿もれの改善に効果的な体操のやり方2(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

尿もれの改善に効果的な体操のやり方2(『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)より)

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骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん

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