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【月齢ダイエット】3月28日は「牡羊座の新月」。新しいダイエットにチャレンジ!

人気占い師、キャメレオン竹田さんが「月のリズム」に合わせたダイエットを提案。

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写真/アフロ

3月28日は「牡羊座の新月」で、困難なことでも前に進む行動力が出るときです。やってみよう!と思うダイエット法があれば即試してみて。自分に合ったダイエット法が見つかるかも。

* * *

月は約29日の間に、新月→上弦の月、満月→下弦の月と、満ち欠けを繰り返していますが、この満ち欠けは人間の体とリンクしています。月が満ちていくきは私たちの体も吸収しやすくなり、欠けていくときは排出しやすくなるんですよ。

だから、月のパワーを利用してスピーディにダイエット効果を実現させましょう!

新しいダイエットにチャレンジするベストタイミング!

新月_20161129キャメ

3月28日は「牡羊座の新月」。「牡羊座」というのは、私たちが知っている星占いの星座とは関係なく、“月が「牡羊座」の位置にある”ということです。

「牡羊座」とリンクしている部位は「頭」。頭皮をマッサージすると小顔になる…って知っていましたか? 頭と顔は一枚皮で繋がっているし、筋肉も繋がっています。なので、頭の凝り固まっている筋肉や硬くなった筋膜をほぐすと、筋肉の伸縮性が高まり、顔の肌がキュッと持ち上がるんです。

頭のマッサージで小顔に!

ヘッドマッサージ_キャメ20170328

たるみ頬も持ち上がるので、小顔効果はバッチリです! ヘアサロンでヘッドスパを受けるのもいいですし、今は頭をマッサージするグッズもたくさんありますよね。

特に耳上から後頭部にある側頭筋や、額から後頭部にかけて存在する前頭筋、後頭筋を重点的にほぐすといいですよ。目の疲れも取れるし、リラックス効果も。私はヘッドマッサージをすると、脳にダイレクトに効く感じがして、不思議と前向きな気持ちになります。

【この時期にやるべきこと、食べるべき食材は次ページに!】

3月28日は「牡羊座の新月」。「目」も「牡羊座」とリンクする部位です。頭のマッサージも疲れ目には効果的ですが、食事も重要です。

活性酸素=サビを取り除く食事を!

ほうれん草_キャメ20170328

この時期は、目のトラブルの元となる「活性酸素」を取り除きましょう。ストレスや大気汚染、紫外線などで発生する活性酸素は、近視や老眼、白内障などの目のトラブルの原因のひとつといわれているんです。エイジングや代謝低下も引き起こすので、ダイエットの大敵でもあるのです!

活性酸素を取り除くためには、抗酸化作用の高い食材を積極的に摂るのがオススメ。例えば、ルテインを多く含む、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、かぼちゃなど、色が濃い緑黄色野菜が◎。

アントシアニンを多く含むブルーベリー、ブドウ、ナス、紫芋、しそなどもいいですよ。目にも肌にもいいし、ダイエットしやすい体へとサポートしてくれる効果も。ぜひ意識して取り入れてみてください。

「新月」には目標の書き出しを

また「新月」は、それまでの自分をリセットして、新しいことをはじめるベストタイミング! ダイエットに限らず、目標を書き出すと実現しやすくなるんですよ。私も新月のときには必ず“実現したいことの書き出し”をします!

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今の時点では「こんな大それたこと書いても叶わないかも…」と思っていても、潜在意識に刷り込まれることで、無意識に目標を達成する行動を取るようになれるんです。数分もかからないので、軽い気持ちでやってみてください。

現在進行形か過去完了形で描くのがポイントで、必ずポジティブな言葉を使ってくださいね。例えば、「○kg痩せて、彼氏ができました」や「○号サイズのデニムがはける、スリムな私になりました」という書き方は◎。

一方、「贅肉をなくしてください」にように、ネガティブな言葉(贅肉)を含んだ文章だと、ネガティブなイメージが刷り込まれて痩せにくくなるので、要注意。素敵になった自分をワクワクしながらイメージできるようなことを書くのがポイントです。

書くのは新月のパワーがもらえる48時間以内にしてください。3月28日は11時57分から新月なので、3月30日の11時56分までにやりましょう! ただし、29日の21時06分から30日の0時48分までは「ボイドタイム」といって、思考が曖昧になる時間帯。この間は目標の書き出しをするのは避けてください。

牡羊座の新月は、「すぐ、やる」が身に付くとき

また、新月が「牡羊座」の位置にあるときには、心に浮かんだことを即行動に移せる強いパワーを授けてもらえます。スタートダッシュをかけられる“俊敏な人”になれるので、直感で「やってみたい!」と思うダイエットがあれば、どんどんチャレンジしてみてください。

すぐに行動できない人のパターンは、「やってもどうせ続かないかも…」と“飽きっぽくてダメな自分”を決めつけてしまうこと。

でも、そもそも、どんなダイエットが自分に合うかどうかは、試してみないとわかりません。飽きてしまうのは自分に合っていなかっただけのことと割り切って、どんどん新しいことに挑戦しましょう!

【この連載のバックナンバー】
●3月21日は、「山羊座の下弦の月」。痩せやすい体になるチャンス!
●3月12日は「乙女座の満月」。腸の改善がポイント!
●3月5日は「双子座の上弦の月」。二の腕シェイプが目標!
●2月26日は「魚座の新月」。スイーツの誘惑に気をつけて!
●2月19日「射手座の下弦の月」は下半身を鍛えて!
●2月11日「獅子座の満月」は血流をサラサラに!背中のエクササイズも◎

→これ以前の記事は【こちら】

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キャメレオン竹田

Kyamereon_Takeda

占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている