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24kg減量に成功した大西ひとみさん

24kg減量に成功した大西ひとみさん

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ダイエットに欠かせないビタミンBの働きとは?(Ph/photoAC)

ダイエットに欠かせないビタミンBの働きとは?(Ph/photoAC)

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ナッツもビタミンB1を多く含んでいる(Ph/photoAC)

ナッツもビタミンB1を多く含んでいる(Ph/photoAC)

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ビタミンB2を摂取するならレバー、卵、納豆がオススメ(Ph/photoAC)

ビタミンB2を摂取するならレバー、卵、納豆がオススメ(Ph/photoAC)

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プロテインパウダーなどたんぱく質の摂取量が多いとビタミンB6の効果が発揮しにくい(Ph/photoAC)

プロテインパウダーなどたんぱく質の摂取量が多いとビタミンB6の効果が発揮しにくい(Ph/photoAC)

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食事でカバーできない場合はビタミン剤で補うのも◎(Ph/photoAC)

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ヘルスフードサイエンス研究家・大西ひとみさん

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