カラダ健康

高橋メアリージュンが実践　仕事も人間関係もうまくいく、毎日のマインドフルネス習慣

環境や人間関係が変わり、また寒暖差や気圧変動が大きいこの時期は、自分でも気づかないうちに不安や緊張、ストレスを抱えてしまいがち。俳優として活躍する高橋メアリージュンさんに、自…

2024.04.24 16:00

ココロのケア

夏にホットフラッシュがひどくなくなるのはナゼ？　今からできる食材や漢方による体質改善対策

更年期症状のひとつであるホットフラッシュは、急なほてりや発汗、動悸などの症状が起きます。とくに、夏は症状がひどくなる場合があるのだそうです。そこで、ただでさえ暑く、汗が不快な…

2024.04.19 16:00

更年期

【これ買ってよかった】「黒にんにく」って何？　睡眠美容家は「プルーンのように甘い」と疲労解…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、睡眠美容家として活躍する松本美栄さんが、…

2024.04.19 11:45

不調改善

【わたしのフェムテック】「更年期のホットフラッシュの安心材料に」専門家がおすすめする“消臭”…

女性特有の健康の悩みを解決する商品やサービスである「フェムテック」。詳しい識者に、アラフィフにおすすめのアイテムを教えてもらうこの企画。今回は、フェムケアコンシェルジュとして…

2024.04.16 16:00

更年期

《日本人の5〜6人に1人が悩む糖尿病》たったひとつの“根本原因”と対処法　｢体重2キロ増｣が前兆の…

予備軍を含めると日本人の5〜6人に1人がかかっている糖尿病の前兆はわずかな体重の増加として現れることがあるという。第2回に続いて、全米シリーズ100万部、医学界の定説を覆したと評され…

2024.04.16 11:00

不調改善

《多量の炭水化物を5日摂ると“高中性脂肪血症”になるリスク》医学博士が警鐘を鳴らす「糖の摂りす…

私たちの体内で新しく作られる中性脂肪は、食品に含まれる脂質ではなくグルコースから作られる。肝臓は余ったグルコースを鎖のようにつないでグリコーゲンに変える。グリコーゲンは簡単に…

2024.04.15 11:00

不調改善

《なぜ中性脂肪がたっぷりと？》今すぐ注意すべき「メタボリック・シンドローム」、心臓病、がん…

腹部肥満、低いHDLコレステロール値、高い中性脂肪値、高血圧、空腹時高血糖などに陥ったら要注意。メタボリック・シンドロームに陥っている可能性があるからだ。その先に待ち受ける不健康…

2024.04.14 11:00

不調改善

便秘 むくみ 肌荒れを悪化させ、生活習慣病や認知症リスクも高める”不腸”はこれでスッキリ！ごっ…

  気温の変化で自律神経が揺らぐこの時期は体調を崩しやすく、コートやカーディガンを脱いで薄着になると腕やお腹まわりの贅肉にショックを受ける。そんな春の不調や悩みを一挙に…

2024.04.12 11:00

不調改善

《健康診断で問題なくても注意！》心臓病を引き起こし得る「危険因子」とは？【医師解説】

日本人の死因第2位の心臓病について、心臓病を引き起こす可能性の高い「危険因子」をご存じでしょうか。危険因子はひとつ増えるごとに心臓病のリスクが数倍跳ね上がるそうです。そこで、『…

2024.04.11 16:00

不調改善

心臓を元気にする運動のコツ　医師がすすめる「実質運動」なら「自宅と商店街の往復でいい」

心臓を元気にするためには運動や食事も大切ですが、体のためのちょっとした習慣を取り入れたり、ストレスをためないように意識したりすることも有効です。そこで、『医師がすすめる自力で…

2024.04.09 16:00

不調改善