カラダ健康/2ページ

【これ買ってよかった！】睡眠系サプリは快眠サポートに有効？作業療法士が上手なサプリとの付き…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、薬に頼らない睡眠外来を担当する作業療法士…

2023.02.24 11:00

不調改善

50代が太りやすく、やせにくいのはなぜか？　「栄養素」「食べ方」の問題を管理栄養士が解説

「太りやすく、やせにくい」──これは体質の問題というより、特に50代以降に訪れる体質の変化や生活習慣の影響が大きい、と管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子さんは指摘します…

2023.02.21 11:00

不調改善

やる気が出ない…今から備える「春バテ」　気象病の改善につながる食事＆漢方薬

「やる気が出ない」「めまいがする」といった症状は、春バテのサインかもしれません。春バテとは、春特有の気候の影響で生じる不調のこと。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによる…

2023.02.17 16:00

不調改善

朝食抜き、糖質制限ほか　管理栄養士が指摘する「50代のダイエットでやってはいけないこと」

ダイエット法と言われて真っ先に思いつくのが「食事制限」です。しかし、『一生、元気でいたければ　50歳からは「食べやせ」をはじめなさい』（青春出版社）の著者で管理栄養士の森由香子…

2023.02.15 16:00

不調改善

脳科学者が語る「趣味」を持つ効果　「植物を育てたい」など小さな目標でも脳にプラスに

「最近、何をするにもおっくうで、やる気がしない」と思うことはないでしょうか。実はそれが脳の老化のサインかも知れません。脳科学者の西剛志さんは、やる気のスイッチが加齢とともに入…

2023.02.14 16:00

不調改善

健康寿命を左右する50代のダイエット「体重よりも大事なこと」を管理栄養士が解説

「近頃、食事を我慢してもやせにくくなった」──中年以降になってそう感じる人は多いのではないでしょうか。『一生、元気でいたければ　50歳からは「食べやせ」をはじめなさい』（青春出版…

2023.02.13 16:00

不調改善

“老人脳”にならないために…今すぐできる食べ方の工夫と“若返り遺伝子”を活性化させる7つの栄養素

歳をとっていくにつれて、なんだか忘れっぽくなっていたり、やる気がなくなったり――。それは脳の老化現象かもしれません。『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』（アスコム)の著者…

2023.02.11 11:00

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寒さで痛み増すケースも　「坐骨神経痛」改善に役立つ食べ物や漢方を管理栄養士が解説

腰からふくらはぎにかけて、痛みやしびれを感じる坐骨神経痛。寒さによって痛みが増すケースもあるようです。原因には疾患以外に、生活習慣の場合もあります。漢方にも詳しい管理栄養士の…

2023.02.10 16:00

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脳の老化をチェックリストで診断！ 若々しい脳を保つ「脳活ドリブル」も紹介

歳をとるごとに怖くなる脳の老化。自分では大丈夫だと思っていても、いつのまにか記憶があいまいになったり、何度も同じことを言っていたり…。できることなら、若々しい脳でいたいですが、…

2023.02.08 11:00

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冬にドライアイが増える理由は「3コン」、目の負担をやわらげる方法や目薬の選び方

スマートフォンやコンタクトレンズ使用者の増加に伴い、ドライアイの人も増えているそうです。ドライアイはただ目がゴロゴロするという不快感だけではなく、放置していると視力の低下や角…

2023.02.07 16:00

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