“代謝アップ” に関する記事

47才でヘルシーボディ保つ料理研究家が教える！たんぱく質たっぷりスープレシピ6品

グッと秋めいて、スープがおいしい季節が到来。食材を切って煮るだけと簡単で、一皿でいろいろな栄養がたっぷり摂れるスープは、心身ともに女性の強い味方。食材の組み合わせを工夫すれば、代…

2020.10.30 17:00

スマートな暮らし

「半夏厚朴湯」でダイエット成功のカギとなるストレスと上手に付き合う【漢方でカラダケア】

ダイエットには、食事療法や適度な運動の他にストレスとの付き合い方がとても重要。 特に思うような効果が出ないことで、さらにストレスを感じて、それがダイエットの成功を妨げる原因…

2020.10.30 06:00

カラダ健康

代謝を上げる！簡単ダイエットレシピ10選｜スープやフライ、丼ものなど献立作りにお役立ち

歳を重ねても美しくいるためには、食事にも気を配るのが大切であることは言うまでもない。 そこで、専門家などが教えてくれた代謝アップレシピをまとめて紹介！　代謝アップに効果的な…

2020.10.28 06:00

スマートな暮らし

生姜たっぷり簡単レシピまとめ｜甘酢スープ、スイーツなど温活におすすめ9選

冷え性はダイエットの敵になるだけでなく、体の不調の原因にも。 そこで、体を温める働きがある生姜（しょうが）を使った、温活レシピをまとめて紹介！　寒い季節を迎える準備として、…

2020.10.26 17:00

スマートな暮らし

「防風通聖散」を薬剤師が徹底解説｜のむだけで痩せる？お腹の脂肪を根本解決【漢方でカラダケア】

ダイエットに有効な漢方薬として、近年「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」という漢方薬が話題だ。 防風通聖散という漢方薬は「肥満症」に効果があると認められている薬の1つ。肥…

2020.10.16 06:00

カラダ健康

料理研究家ウー・ウェンさんのレシピ｜代謝上げる唐辛子を使った麺＆胃腸を温めるおかゆなど7品

『きょうの料理』（NHK）など料理番組で大人気、『ウー・ウェンの家庭料理 8つの基本』（文藝春秋）など著書も多数ある料理研究家のウー・ウェンさん。凝った料理ではない“単純明快”な調理法と…

2020.07.29 06:00

スマートな暮らし

ダイエットにおすすめの宅トレランキングベスト10｜屋外やジムに行かずに効率的に痩せる！

感染予防や気温の上昇などで、外出することが少なくなったり、思うように運動ができなかったり、そんなこれからの時期こそコロナ太りの対策が必要かも。 屋外やジムでの運動を避けたい…

2020.06.26 11:00

オトナ美容

水を飲んでむくみ解消！など気になる症状別「水の飲み方」のポイントと注意点

外出自粛が続くと、普段以上に体の運動量が減って代謝や体内での水の循環が悪くなってしまう。体内水が滞ってしまうと、むくみや頭痛、めまいなど、さまざまな不調があらわれてしまうことも。…

2020.05.23 17:00

オトナ美容

コロナ不調は水を飲んで改善!? 1日2リットルとらないと水太り、むくみなどが…

新型コロナウイルスの感染拡大防止のための自粛生活が長くなると、先の見えないモヤモヤで心身ともにストレスがたまる。なんとなくダルい、物忘れがひどい、肌がカサカサして腰が痛い～などの…

2020.05.12 11:00

カラダ健康

痩せる枕のポイントはたった1つ｜選び方と今使っている枕でできるアレンジを専門家が紹介

1日の大半を占める睡眠時間。質のいい睡眠をとり、健康な体になることは、美痩せにも有効なのだとか。 そこで、痩せやすい体にもなれる正しい枕の選び方について、整体理論に基づいたボ…

2020.03.20 17:00

カラダ健康