“菊池真由子” に関する記事

食パンとフランスパン、太りにくいのはどっち？　管理栄養士が示した意外な見解

低糖質ブームもあり、ダイエッターからは敬遠されがちな糖質高めの主食。だが、糖質は活動のエネルギー源となる大事な栄養素。健康にやせるためにも適量の糖質は不可欠だ。そこで、太りに…

2024.04.15 16:00

スマートな暮らし

食べても太りにくいのはどっち？「シュークリームVSショートケーキ」「ベルギーワッフルVSたい焼…

ダイエット中でも、適正のスイーツを適量食べていれば、リバウンドの心配もなく、ストレスをためずにダイエットを続けられる。そこで、太りにくいスイーツとその理由を、話題の新刊『食べ…

2024.03.20 07:00

スマートな暮らし

【コンビニ飯を調査】太りにくいのはどっち？ホットドッグと焼きそばパン、ビーフカレーと焼肉弁…

コンビニでは品ぞろえが豊富なため、お弁当やパンを選ぶ際、太らないために何を選ぶのが正解なのか、迷ってしまう人も多いのでは。ダイエッターが選ぶべきメニューとその理由を、話題の新…

2024.02.26 16:00

スマートな暮らし

低糖質ダイエットと低脂肪ダイエット、どっちが痩せやすい？続けやすいのは？管理栄養士が解説

低糖質ダイエットと低脂肪ダイエット。よく比較されるダイエットですが、実際やせるのはどちらのダイエットなのでしょうか？　これまでのべ1万人の栄養指導に携わってきた管理栄養士の菊池…

2023.01.28 11:00

スマートな暮らし

さつまいも、ダイエット中に食べるなら「冷やし焼きいも」が正解の理由を管理栄養士が語る

近年、勢いが増している焼きいもブーム。その甘さのせいかダイエッターにはなかなか手を出しづらい食材です。管理栄養士の菊池真由子さんは、食べ方を少し工夫するだけでダイエット食に変…

2022.12.14 16:00

スマートな暮らし

豆乳でダイエット効果を得るために…「最適な飲み方」を管理栄養士が教える

なんとなく体によさそう、というイメージのある豆乳ですが、管理栄養士の菊池真由子さんは、豆乳は健康効果が期待されるだけではなくダイエット食としても有効だといいます。菊池さんに豆…

2022.10.20 16:00

スマートな暮らし

体重が減らない原因は「デブ味覚」にあった？管理栄養士が教えるリセット法

食事で太る原因には、過食や糖質や脂肪の多い食事などを思い浮かべますが、管理栄養士の菊池真由子さんは、実は太っている人ほど「デブ味覚」になっているといいます。菊池さんにデブ味覚…

2022.09.21 07:00

スマートな暮らし

鶏肉はなぜダイエットにおすすめ？管理栄養士が教える部位別カロリーや効果的な食べ方は？

鶏肉はダイエッターの強い味方。手軽に食べられるサラダチキンは、今やコンビニやスーパーの主力商品として扱われています。鶏肉がダイエットにおすすめであることはすでによく知られてい…

2022.09.18 11:00

スマートな暮らし

夏こそ甘酒を！疲労回復、ダイエット…期待される効果と最適な飲み方を管理栄養士が解説

寒い冬に体を温める飲み物としてのイメージが強い甘酒ですが、管理栄養士の菊池真由子さんは、暑い夏に、ダイエットの効果を出したい人にこそ飲んでほしいといいます。菊池さんにその理由…

2022.08.30 16:00

スマートな暮らし

夕食をとらないと逆に太る？管理栄養士がすすめるのは「21時まで」「分食」

夕食は控えめにするのがダイエットには効果的、というのが一般的です。ところが、管理栄養士の菊池真由子さんは、ダイエットをしている人ほど夕食をしっかり食べてほしいといいます。菊池…

2022.07.18 16:00

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