“エクササイズ” に関する記事

歩き方を改善すれば腰や膝の痛みが消える？　整形外科医が教える「正しいウォーキング」のコツ

「健康のために」とウォーキングやジョギングを始める人は多くいますが、『長生き足腰のつくり方』（アスコム）の著者でスポーツ整形外科医の渡會公治さんによると、「よい歩き方ができて…

2023.07.17 16:00

カラダ健康

YouTubeで“宅トレ”のススメ！自分に合う良質な動画を見分けるには？

コロナ禍による自粛生活をきっかけに、自宅で筋トレやストレッチを始めたというかたも多いのではないでしょうか。お金のプロフェッショナルである節約アドバイザー・ファイナンシャルプラ…

2022.01.03 07:00

オトナ美容

歯磨き中やおでかけ前に！40代で15kg減の専門家が教える“続けられる”ながらエクササイズ

ウォーキングで健康的で若々しい体になるには、背中の筋肉をしっかり使い、体のゆがみを解消することが大事。 「体を正しく使った歩き方ができれば、好きなものを飲み食いしても太らな…

2020.11.20 11:00

オトナ美容

篠原涼子は3kg増！アラフィフ女性の若見えには「160cm58kgがちょうどいい」理由

夏を目前にして、巷にはさまざまなダイエット法があふれかえっていますが、アラフィフにもなると「やせる」ことと「キレイになる」ことが直結するとは限りません。「怖く見えない」「老け…

2020.06.30 11:00

オトナ美容

コロナに負けない「運動浴」のススメ｜お風呂でラクに運動不足を解消！

リラックスやリフレッシュはもちろん、体の疲れを取ってくれるお風呂。長い自粛生活による運動不足や体のコリも解消させるには、“運動浴”がおすすめだ。 「運動浴」がおすすめの理由 「…

2020.06.18 06:00

オトナ美容

泉里香のマシュマロバスト作る秘密を公開！4つのエクササイズで“愛されるお胸”に

男性からも女性からも憧れられる、華やかさと艶やかさを兼ね備えた“眼福美ボディ”――。それは日々のたゆまぬ努力によって作られていた。 モデル・女優の泉里香さんが、4月7日に2nd写真集…

2020.05.15 06:00

オトナ美容

簡単エクサでコロナ太りを撃退！デスクワーク中にできる椅子を使った運動7選

新型コロナウイルスの影響などで、自宅でテレワークをしている人は要注意！ ただでさえ出勤しているときよりも運動不足になりがちなのに、ついついお菓子をつまんでしまうなど、在宅太…

2020.03.25 08:15

オトナ美容

バレトンで痩せる！下半身シェイプなど初心者向けエクササイズ6選

2002年に米ニューヨークで誕生した“新感覚”エクササイズで、フィットネス・バレエ・ヨガを融合した「バレトン」。あのマドンナも実践していたというからかなり本格的かと思いきや、「動きは簡…

2020.02.29 17:00

オトナ美容

マドンナも実践！NY発のバレトンとは？基本のやり方を専門トレーナーが解説

あのマドンナも実践していたという米ニューヨーク発祥の“新感覚”エクササイズ、バレトン。かなり本格的なエクササイズなのかと思いきや、「動きは簡単なのに驚くほど汗をかく」と、幅広い年齢…

2020.02.27 17:00

オトナ美容

座ったまま下半身エクササイズ3つ他、忙しい人向けボディメイクのコツを紹介！

理想的なスタイルのために必要な筋肉。頑張って運動しても、筋肉を作るための食事ができていないと効果は半減かも…。 ボディメイクフードのデリバリーサービスを行う「マッスルデリ」は…

2020.02.09 17:00

オトナ美容