“姿勢改善” に関する記事

キッチン仕事や洗濯物干しで肩こりや腰痛…暮らしの中の悪姿勢を改善する「歩き方」を血流コントロ…

血流コントロールのプロである麻酔科医の富永喜代さんは、誰でも簡単にできる「1分間血流アップ体操」考案者で、『血流がすべて』（アスコム）の著者。そんな富永さんは、家庭の主婦（また…

2023.11.14 21:00

カラダ健康

スマホが猫背の原因に　肺炎、首こり、肩こり、片頭痛も…猫背を改善するカギは「舌」

あなたはスマートフォンを見ているとき、どんな姿勢をしているでしょうか。無意識に猫背の姿勢になっている人は多いのではないでしょうか。『スマホがあなたをブスにする　歯科医師が教え…

2023.08.29 22:00

カラダ健康

介護で必要になる「強い力」を引き出すコツは古武術にあった　理学療法士が解説

重い荷物を持つ、介護で人を抱える……そうした日常生活の「力を出さなくてはいけない場面」で、私たちは「筋力不足だから力が出せない」とあきらめることが少なからずあります。しかし、『…

2022.12.13 11:00

カラダ健康

高所のものを取る、落ちたものを拾う…体を痛めない「古武術式」の楽ワザ

「私たちは誰もが『疲れず、痛めず、力を発揮できる体』を持っています」——『図解でわかる！　古武術式　疲れない体の使い方』（三笠書房）の著書で理学療法士の岡田慎一郎さんはそう指摘…

2022.12.10 11:00

カラダ健康

駅の階段、電車・バス・車の移動で疲れない楽ワザ　理学療法士がすすめる「古武術」式動作

「日常生活で疲れを感じてしまう人の中に、『もう年だから』『筋力が落ちた』などと考えている人がいますが、あきらめる必要も、特別に体を鍛える必要もありません。私たちは誰もが『疲れ…

2022.12.04 11:00

カラダ健康

食器洗い、掃除機かけ、風呂掃除…理学療法士がすすめる、家事で疲れない「古武術式」体の使い方

「老若男女を問わず、体が慢性的に疲れ、そして痛めている人が多くいます。その問題を解決するヒントは『古武術式の体の使い方』にあると、私は考えています」──『図解でわかる！　古武術…

2022.11.30 11:00

カラダ健康

立つ、座る、歩く…が楽になる！日常動作に取り入れたい「古武術」のワザを理学療法士が解説

「私たちは誰もが本来、『疲れず、痛めず、力を発揮できる体』を持っています。そのヒントこそが、いにしえの日本に伝わっていた『古武術式の体の使い方』にあると考えています」——『図解…

2022.11.26 11:00

カラダ健康

医師がすすめる「冷え」知らずの立ち姿勢　猫背だと”下腹ポッコリ”の原因にも

猫背や巻き肩が習慣化して姿勢が悪い人は少なくありません。著書『お医者さんが教える　老けない習慣』（三空出版）が話題の医師・糸井由里恵さんによると、そうした姿勢の悪さは「体の冷…

2022.11.23 11:00

カラダ健康

痩せたい人や肌の調子をよくしたい人は猫背を矯正したほうがいい理由と改善するための座り方

コロナ禍で太ってしまった、昨年着ていた服がなんだかキツい…ダイエットの悩みはつきないものです。著書『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）の著者で、5万人の体を…

2022.09.06 16:00

カラダ健康

猫背だと呼吸にも負担？簡単にできる「ねこ背伸ばしの座り方」で骨盤から改善を

猫背は気になっているけれど、今の姿勢のままでもラクだからなかなか改善できないと思ってはいませんか？　けれど、ラクだと思いこんでいるだけで実は体が悲鳴を上げている状態かもしれま…

2022.09.03 16:00

カラダ健康