“スクワット” に関する記事/2ページ

スクワットで効果的に痩せる｜正しいやり方や簡単アレンジ6選まとめ

下半身には大きな筋肉が多く、使うことで代謝がアップするので、痩せる体作りに効果的とか。そこで、「ライザップ」トレーナーが教えるスクワットの正しいやり方やスクワットのバリエーション…

2019.04.10 06:00

オトナ美容

丸山桂里奈が7kg痩せた！『スクワットマジック』でダイエット成功しウエスト－21.4cm

かつて、元サッカー日本代表「なでしこジャパン」のメンバーとして活躍した丸山桂里奈さん。引退から2年経ち、体重64.6kg、ウエストは86.8cmと人生最大に太ってしまったとか。 そんな丸…

2019.03.28 17:00

オトナ美容

横澤夏子は「銭湯に“いい女”の体を見に行く」でダイエット意欲向上！【美痩せインタビュー】

CMやバラエティーなどで活躍し、その姿をテレビで見ない日はないほど人気のピン芸人・横澤夏子さん。2017年7月には婚活の末、一般男性とゴールインを果たしたことも話題に。 「SOFINA i…

2018.12.18 17:00

オトナ美容

垂れたお尻を引き上げる！コナミスポーツクラブのパーソナルトレーニング『Beauty Hip』を【体験…

どんなにスタイルに気をつけていても、人間は重力には勝てないもの。年齢を重ねると非情にもお尻が垂れ下がり、気づいた時にはだらしのないスタイルに…。下がってしまうと大きなお尻がさらにデ…

2018.10.25 12:00

オトナ美容

簡単！効果絶大のスクワットのやり方｜毎日、続けられてお腹痩せ＆ヒップアップを実現！

「スクワットは足腰の引き締め効果が絶大。動きは単純でも、ゆっくり行うと体に適度な負荷をかけられます」とは、オリジナルプログラム「ボディデザイン」をベースに、インナーマッスルトレー…

2018.07.28 12:00

オトナ美容

間違った筋トレは逆効果！腹筋や背筋、スクワットの正しいやり方を解説

お腹まわりの引き締めや、足腰の強化に欠かせない筋力トレーニング。だが、独自の方法で行っている人も多い。「毎日、たくさんやっているのに効果が上がらない…」というあなた、間違った方法で…

2018.07.02 07:00

オトナ美容

半年で10kgダウンも夢じゃない！「暗闇エアドラムエクササイズ」を【体験レポ】

迫りくる夏を前に、せめてもう1サイズ分くらいは脂肪を落としたい…。そんな無茶な願いを叶えてくれるプログラムがあるという。 それが、日本初マインドフルネスワークアウトの「BurnesS…

2018.06.26 17:00

オトナ美容