“疲労回復” に関する記事/3ページ

内臓脂肪を減らし血糖値上昇もゆるやかに！酢のパワーを活かすレシピ5

すっぱい…と敬遠しがちな調味料「酢」。でも、バテやすいこの時季こそ、酢のパワーを取り入れないなんてもったいない！ 酢は夏バテ防止や疲労回復のほか、減塩効果でむくみの原因となる…

2018.06.19 12:00

スマートな暮らし

「春バテ」回復には入浴が効果的！39℃のお湯に15分浸かるのがポイント

突然ですが、以下に当てはまるものはありますか？ ●今冬、インフルエンザにかかったり、風邪をひいた。 ●“同年代の友人より疲れやすい”という、実感がある。 ●どちらかというと冷え症だ。…

2018.05.20 17:00

オトナ美容

疲れたままの運動はNG!? 筋トレヨガ「STYLE UP YOGA」を【体験レポ＜セミナー編＞】

あっという間にもう春…。冬の間はアウターや重ね着で目くらまししていたボディラインが、あらわになる恐怖のシーズン到来。 今年こそ体を引き締めたい！とにジムへ駆け込むが、やみくも…

2018.04.07 17:00

オトナ美容

低脂肪、低カロリー、高たんぱく！ダイエット中に◎のいかレシピ

世界で獲れるいかの4割以上は日本人の胃袋に収まっているといわれる。日本近海で獲れるいかだけでも100種類以上あるが、その中で最大の漁獲量を誇るのが「するめいか」。夏から冬にかけて3回の…

2018.01.18 12:00

スマートな暮らし

疲労回復や消化促進に効果のある梨を使った旬レシピ2品

秋から冬にかけて旬となる果物が「梨」だ。中国原産といわれ、日本へは弥生時代に伝来したとされる。 現在、沖縄を除き全国で栽培されているが、種類はおもに和梨と洋梨の2種。そして和梨に…

2017.11.29 12:00

スマートな暮らし

血糖値上昇を抑える「酢」　ビタミンC破壊を止める効果も

朝夜の寒暖差が急に激しくなる秋は、自律神経が乱れがち。体調を崩し“秋バテ”する人も増え、夏場に摂取した冷たい飲み物などで胃腸がヘトヘト…なんて人も多いはず。そんな疲れきった体におすす…

2017.10.09 12:00

カラダ健康

低カロリーでむくみ改善も！旬のダイエット食材「冬瓜」のスープ

夏の終わり頃から旬を迎える「冬瓜」。「とうがん」の呼び名は中国名の“とうが”から転じたもので、夏の野菜だが、冷暗所に置けば冬までもつことから「冬瓜」と呼ばれるようになったという説が…

2017.09.12 12:30

スマートな暮らし

夏バテ解消！【心理テスト】あなたの疲れを癒す「温泉旅」を診断

そろそろ暑さも引いて、夏の疲れが体に出そうな頃。健康的なダイエットを実行するためにも、連休は温泉へ出かけては？　あなたに足りない「気」をチェックして、元気を養ってくれる温泉旅…

2017.09.07 07:00

ニュース

ビタミンD　あんこうの肝などに含まれ、摂取は魚の缶詰が◎

ビタミンDは、意識しないと摂取できない栄養素。日常よく口にする野菜にはビタミンやミネラルが豊富なイメージがあるが、ビタミンDはほとんど含まれていない。健康を維持する摂取目安は1日あた…

2017.08.18 12:00

カラダ健康

体の不調、ビタミンD不足が原因？週2回、5～15分の日光浴を

色の白いは七難隠す、というが、外出時に日射しを避けるあまり、日焼け止め、日傘はもちろん、サングラスに手袋まで、完全防備で出かける女性も少なくない。 たしかに、日焼けはシミ・…

2017.08.17 07:00

カラダ健康