春の健康特集

花粉シーズン到来！床の花粉撃退には水拭きが必須？それとも掃除機の吸引でもOK？家電ライターが解説

今年も花粉に悩まされる時期がやってきました。ウェザーニュースによると、今年の花粉飛散量は、多い地域で昨年の約1.7倍で、2～3倍以上の飛散量となる地域もあるそう。予報では、スギ花粉の飛散ピークは2月下旬から。自宅でできる対策を、家電ライターの田中真紀子さんに教えてもらいました。 【目次】 床掃除が…

2023.02.09 11:00

スマートな暮らし

春に腰痛やぎっくり腰になりやすい理由、予防のために食べたほうがいいものは？

春は腰痛が起こりやすい季節だと知っていますか？　腰痛予防の基本は、筋力アップと柔軟性の向上と言われていますが、食事でも意識したほうがいいことがあるそうです。そこで、漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんに腰痛予防に役立つ食材と、効果が期待できる漢方薬を教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ …

2022.04.29 16:00

カラダ健康

春の汗、実はニオってるかも？食事や漢方で体臭対策する方法を管理栄養士が教える

毎日お風呂に入っていても体臭が気になるのは、春特有の環境による影響かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事で体臭の原因を抑制できることがあるそうです。併せて、体臭にアプローチする漢方薬についても教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 体臭が強くなる春特有の理由 …

2022.04.22 16:00

カラダ健康

春は耳鳴りがしやすい？「咀嚼」が対策のカギ、おすすめの食べ物3つと漢方薬2つ

耳鳴りがして、集中できないということはありませんか？　漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、春には耳鳴りの症状が出やすくなるそうです。そこで、なぜ春に耳鳴りがしやすいのか、また耳鳴りの緩和に役立つ食べ物と漢方薬について教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 春は耳鳴りがしやすい理…

2022.04.15 16:00

カラダ健康

春はぐっすり眠れない？眠りを安定させるのに役立つ食材＆漢方薬を紹介

「春眠暁を覚えず」というように暖かくなってくる春はぐっすり眠れる季節――のはずですが、必ずしもそうではないようです。朝までぐっすり眠るにはどうしたらいいのでしょうか。漢方にも詳しい管理栄養士・小原水月さんによると、ポイントをおさえて食事をすることで、睡眠の質の改善が目指せるそうです。そこで、睡眠…

2022.04.08 16:00

カラダ健康

春むくみの対策には大豆ごはんやししゃもの南蛮漬けを！管理栄養士が解説

塩分には気を付けているし、お酒も飲んでいないのにむくみが気になることはありませんか？　漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、それは春特有のむくみかもしれないそうです。そこで、春にむくみが起こりやすい理由と対策におすすめの食べ物、効果が期待できる漢方薬について教えてもらいました。 【目…

2022.03.25 16:00

カラダ健康

春の“プチうつ”対策に焼いたブロッコリーがおすすめ！その理由を管理栄養士が解説

春は暖かくて過ごしやすいはずなのに、何だかやる気が出ない…と悩む人もいるのではないでしょうか。あんしん漢方の管理栄養士・小玉奈津実さんによると、その原因は春特有の気候や気圧の変化にあるかもしれないそうです。そこで、春にプチうつ症状が起こりやすくなる原因や、症状を改善する食べ物を教えてもらいました…

2022.03.18 16:00

カラダ健康

春は下痢に注意！管理栄養士が教えるお腹の調子を整える食べ物＆漢方薬

暖かくなると下痢をすることが多くなる、という人は春特有の気候や生活環境の変化の影響を受けているのかもしれません。そこで、なぜ春に下痢症状が起こりやすくなるのか、また、症状を改善する食べ物について、あんしん漢方の管理栄養士・小玉奈津実さんに教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 自律神経の乱…

2022.03.11 16:00

カラダ健康

目覚めがよくない春…すっきり起きるにはカツオやバナナがおすすめの理由

暖かくなるにつれて目覚めが悪くなるというかたも多いのではないでしょうか。それには、春の気候が関係しているかもしれません。そこで、朝起きづらくなる原因や春の目覚めを改善する食べ物を、あんしん漢方の管理栄養士・小玉奈津実さんに教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 春、朝起きづらいのは何が原因…

2022.03.04 16:00

カラダ健康

花粉シーズン到来！花粉症対策に役立つ「高菜漬け」など食品3つ＆漢方薬2つ

春に悩まされる人も多い花粉症。今年は2月中旬からスギ花粉の飛散がすでに始まっています。花粉症のくしゃみや鼻水は薬で対応するしかない、と思っていませんか？　漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、花粉に負けない体作りを助ける食品があるそうです。さらに、症状の改善が期待できる漢方薬も小原さん…

2022.02.25 16:00

カラダ健康