“エクササイズ” に関する記事/3ページ

自衛隊体操でダイエット？「統制運動」など8つのエクササイズのやり方を説明

自衛隊体操なるものがブームになっている。東日本大震災のあとYouTubeで人気に火がついた、毎朝、自衛隊員が欠かさず行っているたった5分の体操。 自衛隊がやっているだけあってハード…

2019.11.13 06:00

オトナ美容

【パーソナルトレーニングアプリ】専属コーチがアドバイス！自宅がジムになる感激アプリ5選

自分に合った、効率のよいトレーニング方法と、確かな効果。まさに忙しい現代女性にぴったりなのが「パーソナルトレーニング」によるダイエット。とはいえ、マンツーマンとなるとコストもかか…

2019.11.07 11:00

オトナ美容

「SUMO YOGA」ってどんなヨガ？逆輸入の相撲風ヨガエクササイズで下半身痩せ！【体験レポ】

一言にヨガといっても、最近はバリエーションが豊かになってきているので、自分好みのレッスンを見つけることができそう。 暗闇スタジオブームも落ち着き、次なる最新エクササイズを探…

2019.10.27 17:00

オトナ美容

“奇跡の51歳”中島史恵が伝授！肩こり解消や美ボディを作る「逆トレ」2種

50代になっても美しく、みずみずしい肌と抜群のスタイル…そんな女性の憧れの姿を手にしている人は、どんな体作りをしているのだろうか？ 健康と美をテーマとするグループ「シェイプUPガ…

2019.10.02 11:00

カラダ健康

1日5分で腰痛や肩こりが改善!?骨盤や首の歪みを整える簡単エクササイズ2種

慢性的な頭痛や腰痛、デスクワークによって引き起こる肩や首の痛みに悩んでいる女性も多いのでは？ 東京ビッグサイトで行われた「ダイエット＆ビューティーフェア2019」に、モデルで「…

2019.09.26 17:00

オトナ美容

短期間で即効！足首を細くする方法5選｜足首痩せ筋トレ＆マッサージまとめ

現代女性の脚は、ヒールで足先が冷えて凝り固まりがち…。けど、ほっそりとしていてメリハリのある脚に、細い足首は必要不可欠。 そこで、足首をスッキリ細くする足首痩せエクササイズを…

2019.09.05 17:00

オトナ美容

【ダイエットアプリ】運動・トレーニング動画が満載！スマホが専属トレーナー化するフィットネス…

数あるダイエットアプリの中から人気のアプリを厳選し、使いやすさなどをジャッジするこの企画。今回はフィットネス系アプリをピックアップ。ジムに通いたいけど、忙しくて通えないという人に…

2019.08.29 11:00

オトナ美容

お掃除エクササイズでダイエット｜部屋が片付くと痩せる！お腹、背中、二の腕に効く

“断捨離”に“ミニマリスト”──必要最低限のものしか持たないライフスタイルが支持を得ている。部屋が片付くと気持ちが晴れ晴れするが、さらに、たるんだお腹のぜい肉問題も、“片付けで片付く”と…

2019.08.03 17:00

オトナ美容

『ミニバンド』のおすすめの使い方は？簡単トレーニングで美尻ゲット！【美容賢者のダイエットグ…

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、パフォームベタージャパンの『ミニバンド』に注目。「FLUX CONDITIONINGS」のコンディショニングトレー…

2019.07.17 11:00

オトナ美容

1回10秒！「そる腹筋」でぽっこりお腹を解消｜やり方と“痩せる”効果は？

ポッコリお腹を凹ますために腹筋運動を決意しては三日坊主──ああ、私って…と自己嫌悪に陥って早ウン十年。そんなあなたに朗報です。簡単でラクチンな腹筋運動ができましたよ。 アメリカ…

2019.07.07 17:00

オトナ美容