“生活習慣” に関する記事/3ページ

腸内環境を整える｜8つの生活習慣と簡単「腸揉みマッサージ」のやり方

健康にも美容にもメンタルにも深く関わっている腸。腸内環境悪化の最大の原因はストレス。まずはストレスを溜めない生活を。運動、食事など日々の生活でも腸が喜ぶ習慣を取り入れて！　「まい…

2019.03.07 11:00

カラダ健康

”第3の脂肪”異所性脂肪を減らすには？4つの「食生活と生活習慣」

健康を害する恐れのある異所性脂肪。皮下脂肪や内臓脂肪に次ぐ”第3の脂肪”として最近、注目を集めている。 異所性脂肪とは本来、脂肪はつかない肝臓やすい臓、心臓、骨格筋などにつく脂…

2019.02.26 17:00

カラダ健康

糖質制限ダイエットでは痩せない？リスクや日本人に向かない説も

日本人は他の民族と比べ、さまざまな違いがあることが分っている。白人と比べると、日本人は内臓脂肪がつきやすく、アルコールや牛乳を分解する力が弱い。日本人は腸内に善玉菌が多く、腸内環…

2018.12.20 12:00

カラダ健康

オリヴィア・マン　飛行機内で飲んでいたドリンクにCAが驚く

女優のオリヴィア・マン（38歳）は、旅行に出かけるときに欠かせないものがあるそうだ。 映画『X-MEN:アポカリプス』や『ザ・プレデター』で知られるオリヴィアは、飛行機に乗る際は必…

2018.11.05 17:00

ニュース

痩せるための毎日の習慣6｜無理なダイエット不要！成功への簡単ルール

連日200人以上もの“痩せたい人” が押し寄せる福岡県みやま市にある「工藤内科」のダイエット外来。副院長の工藤孝文さんが行う外来指導の成功率は、驚異の99.2％。ほとんどの人の体重が、１か…

2018.10.16 12:00

カラダ健康

ほのかの【筋活レポ】痩せる食事の秘訣は「食べ順」にあり！

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルで、タレントのほのかさん。 2016年11月から機能的な美ボディを目指して、「JOYFIT（ジョイフィット）」で”筋活”に励んできた彼女だ…

2018.08.24 17:00

スマートな暮らし

日々の生活習慣で夏太りに!?ウエストがゴムの服を着ている人は要注意

すぐに汗をかく夏は、エネルギー消費量が多いと思いきや、実際の活動量は減っている。今年のような酷暑はそれが顕著だという。 「毎日、スーパーに買い物に行っていた人も回数を減らし…

2018.08.08 12:00

カラダ健康

睡眠不足はダイエットの敵！睡眠負債に効く「寝室環境」4つのポイント

肥満と睡眠には、実は深い関係が。ダイエットを頑張っているのに効果が出ないという人は、睡眠環境を見直してみて。 寝具メーカーの「東京西川」は、睡眠の質にまつわる研究をまとめた…

2018.06.26 19:00

カラダ健康

VERYモデル野沢和香さんの【美痩せ習慣】ヨガとネバネバ食品でスタイルキープ！

モデルや女優などプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 今回は、ヨガインストラクターでモデルの野沢和香さんが登場。トップモデルとして雑誌やテレビなどで幅広く…

2018.03.27 12:00

オトナ美容

運動嫌いにオススメ。【心理テスト】であなたにぴったりのスキマ時間エクサをチェック！

ダイエットに運動不足は禁物とわかっているけれど、ジム通いやランニングなどは続かない…。定期的に時間をとってトレーニングをするのが苦手なら、生活の中に運動をプラスして習慣化するの…

2018.02.22 07:00

ニュース