“エクササイズ” に関する記事/4ページ

『バルスライド』で滑ってトレーニング｜腹筋など使い方は何通りも！【美容賢者のダイエットグッ…

美ボディを持つ美容賢者にオススメのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、「バルスライド」に注目。 「FLUX CONDITIONINGS」のコンディショニングトレーナーである三田村真希…

2019.07.04 17:00

オトナ美容

脇腹の脂肪（脇肉）を落とす方法8選｜簡単な筋トレ、グッズなどダイエット法まとめ

動くたびにたぷんと揺れる脇腹（わきばら）のぜい肉。へこませてもごまかせないレベルになったら、要注意。そこで、なかなか落ちずに居座る脇腹のお肉を落とす、簡単な筋トレやエクササイズ、…

2019.06.15 17:00

オトナ美容

女性専用ジム7選【東京】｜安いジムは月1万円台～ダイエットするならこのジム！

ダイエットのために、いざジム通いを決意！　でも、どのジムに通うか、どうやって決める…？ トレーニングウエアは露出が多くて男性の視線も気になるし、男女共用のジムはなんだかハード…

2019.06.12 11:00

オトナ美容

高野豆腐ダイエットに簡単“筋トレ”をプラス！毎日の「8の字運動」で効果UP!!

たんぱく質たっぷりの食事と筋肉量を増やすことが、美痩せへの近道。 肥満治療の名医、土田隆さんの著書『たった2週間で内臓脂肪が落ちる 高野豆腐ダイエット』（アスコム）では、高野…

2019.06.12 06:00

カラダ健康

1回30秒！股関節など関節を柔らかくする方法3選｜肩こりや猫背解消にも効果的

突然ですが、あなたの体、固まっていませんか？　日頃の生活習慣やよくない姿勢を積み重ねていると、余計な力が入ってしまい体はガチガチに…。すると「何をやってもやせない」「むくみやすい」…

2019.06.11 17:00

オトナ美容

自宅筋トレで簡単に全身痩せる方法10選まとめ｜二の腕、お尻、ウエスト、太もも、下半身への即効…

二の腕にウエスト、お尻、太もも、脚と、全身細くスッキリしたい！　ダイエットを成功させて美ボディを作るために、自宅で簡単にできる筋トレやエクササイズを全身、部分ごとにご紹介！ 【…

2019.05.20 17:00

オトナ美容

首こり・肩こりを解消する簡単エクササイズ4選｜頭痛、吐き気などの症状改善も

スマートフォンが生活必需品となり、パソコンでのデスクワークが増えた今、自然と猫背になっている人も多いはず。 【目次】 ・肩こり・首こりの原因は？ ・『ガッテン！』でも話題の肩こ…

2019.05.07 11:00

カラダ健康

日本初の腸活専門ジム『BurnesStyle（バーネススタイル）銀座』でキックボクシング！腸内環境改善…

ようやく暖かい春がきた！と喜んだのも束の間。春が過ぎたら夏がくる。その前にこのだらしない体をなんとかしなければ…。 そんな悩みを抱えているライターEのもとに、編集担当から「暗…

2019.05.02 17:00

オトナ美容

『はじめてのやせ筋トレ』は運動嫌いでもOK！体がどんどん引き締まる“やせ筋”って知ってる？

体を引き締めたいなら、必須の筋トレ。どうせやるなら、効率的に行う方法が知りたい！ 人間の体には、大小含めて600以上もの筋肉が。その中でも女性が引き締まったスリムなボディを目指…

2019.04.28 06:00

オトナ美容

へそヨガでお尻や下腹を締める！アンシーが3つのストレッチを伝授　

体を巡るエネルギーが集中するへそのツボ。ここに意識を向けると、内臓の働きがスムーズに。心身ともに整える「へそヨガ」の方法とは？ へそまわりを意識して体の軸を整える 東洋医学で…

2019.03.10 11:00

オトナ美容