“菊池真由子” に関する記事/5ページ

ホットミルクが冷たい牛乳よりダイエットに有効な理由とは？

牛乳に骨を丈夫にするカルシウムが豊富なのは知っていても、乳製品で太りそうなイメージが先行して遠ざかっている人もいるのでは？　そんな牛乳を温めたホットミルクに、高いダイエット効果が…

2019.12.08 17:00

カラダ健康

パーティーで太る料理、太らない料理は？おすすめはビーフシチュー

友人や知人との楽しい宴ならダイエット中でも楽しみたい！　パーティーではおいしそうな料理が数多く出され、ついつい食べすぎてしまいがち。「自制ばかりではストレスも溜まります。この時期…

2019.12.06 06:00

カラダ健康

クリスマスケーキ、太りたくないならイチゴたっぷりショートケーキを！

華やかなクリスマスケーキが出そろうこの時期。どれにしようか頭を悩ませている人も多いのでは？　でも、年に1度のクリスマスケーキも、ダイエッターは躊躇してしまうもの。やっぱり我慢しなき…

2019.12.04 06:00

カラダ健康

痩せる食べ物の選び方｜下腹ぽっこり、むくみ解消などに役立つダイエット食材

くびれなし、下腹ぽっこり、むくみの取れない体…がっかり体型に悩んでいる人にこそ、試してほしい食材がある。『図解 食べれば食べるほど若くなる法』（三笠書房）の著者である管理栄養士の菊…

2019.12.03 11:00

カラダ健康

肌にいい食べ物8選｜肌荒れ、シミ、しわなど悩み別に紹介、簡単レシピも

シミ、くま、しわ、くすみ、毛穴の開き…年齢を重ねるほどに増え続ける、お肌の悩み。アンチエイジング効果が期待できる食材を、管理栄養士の菊池真由子さんがお悩み別に紹介。毎日の食事を変え…

2019.12.01 17:00

オトナ美容

老化防止に役立つ”若返り食材”｜白髪、薄毛、老眼などお悩み別に紹介！おすすめレシピも

「最近、なんか老けた気がする…」と鏡を見て、落ち込むことはありませんか。白髪、老眼、加齢臭…など、誰しもが抱える老化の悩み。食べることで解決に役立つ食材を、管理栄養士の菊池真由子さ…

2019.11.27 17:00

オトナ美容

野菜ジュースは効果ある？ない？1日に必要な野菜量を摂るための飲み方

市販で売られている野菜ジュース。健康のために飲んでいる人も多いが、実は、過食を防いだり、カロリー燃焼などにも役立つという。適量や種類による期待される効果などについて管理栄養士の菊…

2019.11.08 11:00

カラダ健康

缶コーヒー、ペットボトルカフェオレはダイエットの敵？驚くべき砂糖と糖質の量が…

カフェや喫茶店に比べれば手ごろな値段の缶コーヒー。ここ数年は、豆本来の味と香りが楽しめる本格派も続々登場しグレードアップしている。ちょっと1杯のつもりで飲んでみただけなのに…実はダ…

2019.11.06 11:00

カラダ健康

カクテルは太る？ダイエット中におすすめの飲み方＆おつまみを解説

2種類以上の飲料がミックスされたカクテル。バーテンダーの技による個性的な味や見た目の美しさにつられて、ついつい飲みすぎちゃった…なんてことも。カクテルはビールやウイスキーに比べて甘…

2019.11.02 17:00

カラダ健康

キャベツでダイエット成功に！食べたカロリーを帳消しにする方法とは？

ダイエット中にもかかわらず、つい食べすぎて後悔…、なんて人も多いのでは？　そんな人に朗報！　キャベツを食べるだけで食べすぎた分を帳消しにできるという。その理由と食べ方を管理栄養士の…

2019.11.01 06:00

カラダ健康