“ダイエット” に関する記事/5ページ

痩せるつもりが逆に太る原因に！誰もがやりがちな4つの「間違ったダイエット習慣」

年々痩せにくくなってしまっていると感じているかた、原因は単なる加齢による代謝の低下だと思っていませんか？　今回は体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータルダイ…

2023.04.29 11:00

スマートな暮らし

コーヒーは美容やダイエットに効果的！1年で24㎏減量したダイエット専門家が期待できる効果と気に…

私たちにとって身近な飲み物のひとつ「コーヒー」。どのように摂取したら体によい影響をもたらすことができるのでしょうか？　体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータ…

2023.04.15 11:00

スマートな暮らし

1年で24kg減量したダイエット専門家が伝授！脂肪をつきにくくする2つの栄養素

ダイエットを成功させるには、ダイエットに効果的な栄養素のことも知っておくべき。今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータルダイエットカウンセラーとして活…

2023.04.01 11:00

スマートな暮らし

「体によい脂質」とは？1年で24kg減量した専門家はどんな食べ物で取り入れているのか

ダイエットや健康にかかわる栄養素として最近、注目を集めるのが「脂質」です。今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータルダイエットカウンセラーとして活動し…

2023.03.18 11:00

スマートな暮らし

1年で24kg減量した専門家が解説「低糖質ダイエット」と「低脂質ダイエット」のメリットとデメリッ…

流行っているダイエット法だとしても、それが自分に合っているかどうかを見極めてから取り組んだほうが効率的で、体への負担も軽減できます。今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエット…

2023.03.04 11:00

スマートな暮らし

50代のダイエットは「たんぱく質ファースト」が鉄則　食欲を抑えて無理なくやせる「食べやせ」の…

「60代以降の健康寿命を伸ばすためにも、50代からのダイエットでは必要な栄養素をしっかり摂り、筋肉をつけて脂肪を落とすことが重要」──管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子さ…

2023.02.25 11:00

スマートな暮らし

50代が太りやすく、やせにくいのはなぜか？　「栄養素」「食べ方」の問題を管理栄養士が解説

「太りやすく、やせにくい」──これは体質の問題というより、特に50代以降に訪れる体質の変化や生活習慣の影響が大きい、と管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子さんは指摘します…

2023.02.21 11:00

カラダ健康

ダイエットの専門家がすすめる食材は「ゆで卵」！たんぱく質の摂り方を間違えるとダイエットには…

ダイエットにはたんぱく質が重要と言われますが、実は摂り方によってはダイエット成功への道のりから遠ざかってしまうケースもあるといいます。今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエッ…

2023.02.18 11:00

スマートな暮らし

朝食抜き、糖質制限ほか　管理栄養士が指摘する「50代のダイエットでやってはいけないこと」

ダイエット法と言われて真っ先に思いつくのが「食事制限」です。しかし、『一生、元気でいたければ　50歳からは「食べやせ」をはじめなさい』（青春出版社）の著者で管理栄養士の森由香子…

2023.02.15 16:00

カラダ健康

健康寿命を左右する50代のダイエット「体重よりも大事なこと」を管理栄養士が解説

「近頃、食事を我慢してもやせにくくなった」──中年以降になってそう感じる人は多いのではないでしょうか。『一生、元気でいたければ　50歳からは「食べやせ」をはじめなさい』（青春出版…

2023.02.13 16:00

カラダ健康