“エクササイズ” に関する記事/5ページ

お腹周りのダイエット｜ピラティスを応用した簡単腹筋2つ紹介

難しいイメージのピラティスも、寝姿勢のポーズなら、手軽に実践できて毎日続けやすい。下腹痩せを実現してくびれ復活も、バストアップも叶えます！ 背骨を柔軟にすると正しく効く ラグビー…

2019.03.05 17:00

オトナ美容

目の下のたるみを改善する方法｜6つの簡単エクササイズで口角アップも

「“アラ古稀”に見えない！」と話題で、3人のお孫さんに“ジュンジュン”と呼ばれる上野潤子さん（69才）。64才で「第8回ミセス日本グランプリ」の、60代部門グランプリに輝き、「実年齢とギャッ…

2019.03.04 17:00

オトナ美容

即効！くびれの作り方｜簡単なストレッチ3ポーズを解説

ストレッチに“ひねる”動作を加えるだけで、筋肉の運動量は4倍に。体重を負荷に、効率よく脂肪燃焼する術を公開！ 体の重みでひねって体の奥から刺激 体をひねる動きを加えたストレッチや食事…

2019.03.02 11:00

オトナ美容

セレーナ・ゴメス、1時間3万円で行うエクササイズとは？

シンガー、女優、モデルとしてさまざまなジャンルで活躍するセレーナ・ゴメス（26歳）。その美貌で世の人々を虜にする彼女が通うエクササイズクラスは驚きの金額だった!? セレーナのエ…

2019.01.21 19:00

ニュース

1種目たった1分間！3ステップで美痩せボディに導く【骨盤調整エクサ】7選

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 「骨盤は日常の動きで…

2019.01.20 12:00

オトナ美容

ほっそり美脚にも！【骨盤調整エクサ】美尻を叶える「ヒップリフト」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP3の「再教育」は、…

2019.01.18 12:00

オトナ美容

美尻にも効果あり【骨盤調整エクサ】美脚を養う「サイド・レッグレイズ」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP3の「再教育」は、…

2019.01.16 12:00

オトナ美容

ぽっこりお腹改善に◎【骨盤調整エクサ】体幹部を引き締める「スローロールダウン」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP3の「再教育」は、…

2019.01.13 12:00

オトナ美容

1分でできる！【骨盤調整エクサ】骨盤の開閉力が上がる「うつ伏せでひざを左右に」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP1で骨盤をゆるめ、…

2019.01.11 12:00

オトナ美容

股関節も柔軟に！【骨盤調整エクサ】骨盤の感度を上げる「足首回し」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP1で骨盤を「ゆるめ…

2019.01.09 12:00

オトナ美容