“生活習慣” に関する記事/5ページ

ビタミンD　あんこうの肝などに含まれ、摂取は魚の缶詰が◎

ビタミンDは、意識しないと摂取できない栄養素。日常よく口にする野菜にはビタミンやミネラルが豊富なイメージがあるが、ビタミンDはほとんど含まれていない。健康を維持する摂取目安は1日あた…

2017.08.18 12:00

カラダ健康

体の不調、ビタミンD不足が原因？週2回、5～15分の日光浴を

色の白いは七難隠す、というが、外出時に日射しを避けるあまり、日焼け止め、日傘はもちろん、サングラスに手袋まで、完全防備で出かける女性も少なくない。 たしかに、日焼けはシミ・…

2017.08.17 07:00

カラダ健康

【心理テスト】あなたが自覚してない「太り癖」を診断！

ダイエットをがんばっているのに、痩せない…というあなた。知らず知らずのうちに、デブを招く“太り癖”を身につけているのでは？　深層心理を探ることで、無自覚の悪習慣を見つけ出して。 …

2017.06.15 07:30

ニュース

【心理テスト】いくつになっても美しい？あなたのエイジングを診断

今は健やかで美しいあなただけれど、10年後でも心と体の“キレイ”を保っている自信はある？ あなたはこの先、世界最高齢のモデル、ダフネ・セルフさんのように、年を重ねることで美しさ…

2017.01.26 07:00

ニュース

ダイエットにも有効。死を招く「血糖値スパイク」を防ぐ7つの食習慣

ここ最近、話題となっている「血糖値スパイク」。これは、食後、血糖値が急上昇する状態をさすもので、血糖値の乱高下を繰り返すと、健康な人にも深刻な病が忍び寄るという。 しかもそ…

2017.01.13 07:00

カラダ健康

今年こそ、やめよう！ダイエットを失敗に導く意外な「悪習慣」29選

今年こそダイエットを成功させたい…！　そう考えている人は、まずは生活習慣の見直しを。 実はダイエットの敵となる太る「悪習慣」は、日常生活の何気ない行動に潜んでいる。一気にすべ…

2017.01.01 07:00

カラダ健康

「ダイエット遺伝子検査」で痩せない理由は解明できる!?【体験レポ】

がんばって食事制限をしたり、運動をしたりしても全然痩せない…そんな人は、自分の体質に合わないダイエット方法を選んでいる可能性が。これを解明するのに、役立つのが「ダイエット遺伝子検査…

2016.10.16 17:00

カラダ健康

上手に食べて、美肌に。アンチエイジングにつながる「食習慣」7つ

代謝が落ちる夏は特に糖質をため込みやすい。夏太りによるボディラインの崩れを改善し、美肌に導くには？ 食欲の秋を前にダイエットや健康にもよく、若返りにも有効な糖質制限にプラス…

2016.07.26 20:28

オトナ美容

寝ダメで疲れはとれる？エイジングを避ける5つの睡眠習慣

蓄積する疲れは老化のもと。睡眠不足や疲れがたまると生活感がにじみ出て、グッと老けた印象になってしまう。睡眠を上手に利用して疲れない習慣を身につけよう。 そこで、不調が老化と…

2016.07.26 20:24

オトナ美容

実はダイエットに効果的！NGに見えて意外とOKな「悪習慣」5つ

ダイエットを妨げる悪習慣は絶ちたいが、ダイエットのためにあれもこれもやめる必要はない。 むしろ続けたほうが効果やモチベーションがアップして、成功への近道になることも。やめな…

2016.07.26 11:27

カラダ健康